Días de adelgazamento

Os amantes do delicioso, que non poden imaxinar un día sen nada doce, poden facilmente resolver o seu problema seleccionando datas para a perda de peso. Este tipo máis doce de froitos secos é tan apetecible que pode substituír por completo a torta eo chocolate.

Datas secas: valor calórico

Probablemente adiviñas esas datas, non un tratamento fácil. En cen gramos de datas secas, 340 calorías, e este número é moi impresionante.

Cómpre ter en conta que debido ao pronunciado sabor das datas secas, mesmo no caso dunha gran hambruna, é improbable que se poida comer demasiado. Ademais, este tipo de froitos secos, grazas a unha gran cantidade de azucres naturais, dan unha sensación de saciedade moi rápido, que persiste por un tempo bastante longo.

¿Que é útil nas datas?

Sobre a cuestión de se as datas son útiles, podemos dicir con confianza: moito. Hai unha opinión de que foron as datas que apoiaron as forzas dos egipcios na construción de pirámides famosas. Isto conseguiuse debido ao alto contido de glucosa e fructosa. Ademais, hai moitas cobre e magnesio nas datas, o que fai que este produto sexa aínda máis útil.

Cómpre salientar que as vitaminas nas datas están presentes na súa totalidade, agás por só dúas E e N. Grazas á alta concentración de vitamina B5, as persoas que regularmente comen as datas son sempre alegres e teñen un gran humor (especialmente importante para aqueles que teñen un tempo prolongado dieta - porque adoita acompañar non o humor máis rosado).

Datas: contraindicacións

As propiedades das datas son bastante leves, o que na maioría dos casos non causa consecuencias desagradables. Non obstante, as persoas con enfermidades do tracto gastrointestinal deben ter coidado con esta iguaria: o mellor é consultar o seu médico ou polo menos unha das moitas consultas en liña antes de usalos activamente.

Días de adelgazamento

As datas para a perda de peso pódense usar de varias maneiras. Considere unha dieta sinxela, deseñada durante dez días. Durante este tempo, pode perder preto de 3-5 kg, dependendo de canto teña sobrepeso. Así, o réxime de dieta é simple:

1. Os primeiros catro días pode comer só datas e beber auga e té verde sen azucre e outros aditivos. Esta é unha descarga excelente para o estómago e os intestinos. Non estarás canso ou deprimido. Unha dieta así, pola contra, farache máis enerxía e enerxía do habitual.
2. O quinto día de transición - a esta dieta habitual esta vez, debes engadir algunhas mazás e laranxas. Non esqueza beber auga e té - isto é necesario para manter o seu corpo nun estado vigoroso e saudable.
3. Do sexto ao décimo día, inclusive, permítese comer datas e calquera froito da súa elección. Aínda se pode beber só té verde e auga - ilimitado.

Se prevé que non pode resistir tal dieta, intente Para diversificar o menú, incluíndo varios pratos de datas. Por exemplo, se che gusta de bebidas doces e té libre de azucre xa é repugnante, fai unha compota ou decocção das datas (debe cocerse como compota normal, pero sen a adición de azucre na proporción de 5-10 froitas por litro de auga).

Do quinto ao décimo día como prato pode escoller unha ensalada con datas. Como ingredientes, calquera froita e bagas son axeitados. Obtén un sabor interesante se esfumas a Roma, a toronja, as datas, a mazá e colóquea con iogur branco líquido sen azucre e aditivos. Como un aderezo é o mellor para usar o zume de limón común, pero 1-2 veces a dieta pode darse o luxo e iogur.