Para perder peso, non necesariamente renuncia á cea, como moitos cren. Por suposto, que ao comer alimentos graxos antes de ir para a cama non haberá ningún resultado. Pero podes chegar con algunha receita para unha cea lixeira para perder peso, polo que foi ao mesmo tempo saborosa.
Á noite, o corpo séntese canso, pero non perde o desexo de comer. Ademais, non se recomenda ir para a cama cun estómago baleiro, mesmo aqueles que teñen sobrepeso. Pode simplemente usar a receita, que lle permitirá preparar un prato que non teña gravedad no estómago.
É importante que ao perder peso é importante adherirse a unha certa cantidade de calor consumido e gasto. Se as calorías queimadas son máis, levará a unha maior perda de peso. Se comeu unha comida altamente calórica para a cea, necesitará preparar un prato lixeiro e non calórico para a cea. Moitos están interesados na cuestión do que se pode cociñar para a cea e que receita usar. Moitas veces, nas receitas de cea lixeiro hai pratos como peixes, legumes e carne. É moi bo comer ensaladas de froita para cear.
¿Que podo facer unha comida fácil para cear?
Peixe con arroz e verduras
Ingredientes:
- peixe vermello - 90 g;
- zume de limón;
- verduras de perejil;
- arroz cocido - 40 g;
- fabas ou espárragos - 100 g;
- espinaca - 200 g;
- lámpada vermella - 1 peza;
- laranxa - 50 g;
- cenorias - 100 g;
- Aderezo italiano - 2 cucharaditas.
Preparación
O peixe está cocido no zume de limón, séntoo con perejil picado. Mestura con feixón e cenoria cocido.
Para a ensalada mestura a espinaca nova e a cebola vermella picada, laranxa en rodajas. Despois diso, enche o aderezo italiano. O prato está listo!
Tal receita será moi útil para aqueles que estean interesados no que podes comer para cear para perder peso.