Algúns non ven nada "explosivo" no comportamento de nada especial, pero para as persoas circundantes constantes rabietas, escándalos e aclaracións de relacións, as conversas sobre tons altos causan moitos problemas e estropean o humor . Se entendes que as características do teu personaxe danan non só outras persoas, senón, sobre todo, persoalmente para ti, pensa en facerse máis tranquilo e equilibrado.
Aprender a estar máis tranquilo
Non hai problemas irreparables, polo tanto, se decidiu traer máis paz e harmonía á súa vida e non reacciona a todas as palabras cunha explosión de emocións, tome consellos que non só lles axudarán a comprender a calma, senón tamén a obter un resultado real:
- Primeiro cómpre descubrir o que fai ou provoca a súa irritación e explosións de rabia e, a continuación, analizar se a reacción violenta que está demostrando é necesaria.
- Se é posible, intente atopar o máis raramente posible coas persoas que o fan fóra de equilibrio. Se isto non é posible, pero está preocupado por como se calmar e frear, comunicarse con eles só en cuestións e problemas específicos, non entre en longos debates, non intente probar a súa rectitude.
- Deixar de gastar os nervios cando esperas o transporte e xa pasou moito tempo, cando a fila do supermercado está movendo lentamente e noutras situacións cotiás que non pode influír. Dado que non podes acelerar o traballo do cadro, pero queres entender como quedarte tranquilo e non estar nervioso, distraídos por algo, observa e comprende que porque estás preocupado e sen parar mirando o reloxo, o autobús non chegará máis rápido, acepta a situación como é.
- Para calmarse, asumir o arsenal da antiga sabedoría chinesa: "Se o problema é resoluble, entón non paga a pena, se non é posible resolvelo, entón non máis se preocupe".
- Pero, ¿como ser amable e tranquilo se hai tantos irritantes en todo? Aprende a destacar os feitos en términos de importancia e pronto se fará claro que tres cuartas partes da túa ansiedade son esforzos baleiros, nada significativo carece de sentido ou non teña un impacto serio na túa vida. E se isto é así, non se preocupe e estea nervioso.