¿Como matarte a pereza?

Fóra da fiestra é unha primavera florece, o sol comeza a gustar os seus propios raios, realmente quentes, pero a pesar da época, cada un de nós ten certas responsabilidades, plans que tarde ou cedo, pero necesitan cumprirse. ¿Que facer se non pode volver a un modo de vida activo e como matar a preguiza en si mesmo?

Formas eficaces para librarse da preguiza

Se falamos sobre a natureza de tal vicio como preguiza, entón é unha fonte insuficiente de enerxía física ou intelectual. Noutras palabras, cando queres finalmente baixar a facer algo, pero de súpeto apodécese de apatía, a falta de vontade de facelo, xa sabes, a túa enerxía psíquica está bloqueada. Os motivos da aparencia deste bloqueo poden ser diferentes, pero os xeitos de desfacerse del para todos son os mesmos:

1. O modo correcto do día. Se desexa espertar cun bo humor, cun sorriso no rostro e unha sensación de vivacidade, durmir polo menos 8 horas ao día. Ademais, espertando, non se apresure a saltar da cama cálida. Recoméndase un par de minutos só para mentir nela, estirar, permitirse soñar. Imaxina que no día de hoxe só atopará persoas positivas. Fai unha ducha de contraste, porque esta é unha excelente forma de cargar o corpo cunha nova vitalidade e enerxía. Despois dos procedementos da mañá, para estar alegres todo o día, dedique uns 5 minutos aos exercicios físicos elementais. Non se esqueza do almorzo, que é a garantía do comezo correcto do día. É mellor que o menú da mañá sexa lixeiro (papas fritas, queixo cottage, zumes, cereais, etc.).
2. Planificación. ¿Como non ser preguiceiro e seguir? Simplemente rompe todas as súas accións en varias etapas. Separe os plans nas baldas. Non importa o que queiras, necesitas sentarte para compoñer o teu propio calendario para o próximo período. Se a planificación non era orixinalmente o teu hábito e é difícil para ti comezar algo así, e ademais, a preguiza, comeza con pequenos pasos. Describe, ante todo, os teus plans para a primeira ou segunda metade do día. Con cada día ou semana, aumenta a túa lista e, despois de 21 días (tanto é necesario para formar un hábito para o corpo humano), a planificación será parte integrante da túa vida.
3. Non se distraigas. Ás veces, sen notalas, unha persoa está distraída por varias actividades pequenas: cociñar unha bebida quente para si mesmo, actualizar a conta en redes sociais, ver correos, etc. Por iso, dá lugar á sensación de que o tempo inestimable voa ao instante e pensa que é necesario deixar de ser preguiceiro, sen bos resultados. A conclusión é unha: desconéctate de perder a súa propia enerxía en tales ocupacións innecesarias. Ademais, os científicos probaron que, ao distraer de inmediato por varias sesións, o cerebro é difícil concentrarse nunha cousa, e isto leva a unha rápida fatiga.
4. Rompe. Non se esqueza das pausas, con todo, deben ser frecuentes e non moi longas. Entón, despois de 30 minutos traballo laborioso, dáte un descanso de 5 a 10 minutos.
5. Pracer vostede mesmo. Acostumar a vida sen pereza. Configúrevos as condicións para as que vos proporcionarás un favorito dun bo agasallo (por exemplo, unha actualización do garda-roupa).
6. Libérase da fonte. Axiña que se sente somnolento, débil ou deprimido, sabendo que non hai síntomas da enfermidade, non deixes de ser preguiceiro, pero comece a practicar deportes. Despois de todo, non só os exercicios físicos reducen o impacto negativo do estrés no corpo, expulsan a preguiza, así que tamén desenvolven hormonas que melloran o humor .