Como superar a depresión?

A vida de calquera de nós é imposible sen estrés, ademais, o estrés é unha cousa moi útil que axuda ao corpo a mobilizar as forzas. Non obstante, tras esta mobilización e "aforrándose afogando", as forzas e os recursos baixan, un sentimento de devastación, cansazo, incapacidade, baixando as mans e non queren vivir. Por suposto, quería vivir! O corpo non ten a forza para vivir, debe ser acumulado de novo.

Noutras palabras, a resposta a unha pregunta tan popular sobre como superar a depresión, por parte, será o consello para xerar enerxía. Como facelo - lea a continuación.

Estrés e depresión: elementos de recuperación

Deporte: movémonos e respiramos. Cando respiramos (e canto máis activamente o facemos), máis oxíxeno e nutrientes ingresan no cerebro, simplemente porque durante o movemento activo os vasos se expanden e acelera a velocidade do fluxo de todos os procesos. Cada unha das nosas celas obtén enerxía, a pesar de que mentres facemos deportes, gastámolo (recordemos a xeración de enerxía). Entón, se realmente lle importa o xeito de superar o estrés e a depresión, a pesar da desgana, a preguiza, a fatiga ea perda de forza, levántase e móvese, entender que isto é bo para ti.

Pracer - apenas chega a melancolía é necesario aprender a contentarse. ¡É certo! Aprende a darte un pracer e algo para mimar: compre unha cousa coa que soñaches, come algo que non te permites diariamente, fai unha manicura e teña perezoso no baño. Por certo, recordaremos os praceres cando aprendemos a superar a depresión despois da separación.

Divorcio

Está probado que as mulleres son moito máis fortes e máis impresionadas coa separación cos homes, especialmente se este era o seu marido, e máis aínda despois de que se separase do bebé nos brazos. Engade aceite ao lume:

Despois do divorcio, moitas mulleres deixan de asistirse, familiarizarse cos homes, crer nos homes e temen serias relacións. As mulleres caen en depresión prolongada, alcanzan psicoses e ata suicidios. A razón é que, confrontada á soidade (por primeira vez en moitos anos, ou mesmo por primeira vez na vida), a muller ten medo de ser innecesaria para o mundo.

Pero de feito, como superar a depresión despois dun divorcio non é unha pregunta vale e retórica. Recorda os praceres e algo positivo:

Depresión despois do parto

Cada muller despois do parto sente que algo está cambiando no seu corpo de novo. Algúns experimentan isto máis, algúns en menos. Non obstante, a maioría das nais novas que só levaron a casa o seu fillo primoxénito, a depresión post-parto, a causa das cales só se atopa en hormonas (e ata o que pensa frío tanto para vostede como para o bebé, tamén é causada por hormonas). Durante o embarazo, a hormona progesterona aumenta rapidamente, despois do parto, cae rapidamente, despois da primeira aplicación do bebé á prolactina de mama comeza a crecer. Todo isto, non importa o sinxelo que sonaban estes procesos fisiolóxicos, reflíctese na nosa visión do mundo. Algunhas suxestións para as nais novas sobre como superar a depresión posparto: