Ximnasia no fitball para bebés
O balance simple é o desenvolvemento do aparello vestibular (unha etapa moi importante, especialmente no primeiro ano despois do nacemento). Ademais, este exercicio leva á relajación dos músculos abdominais e, en consecuencia, á redución do cólico , a mellora na dixestión e a respiración en lactantes.
A vibración estimula as funcións dos órganos vitais como os riles, o fígado, etc., e tamén dá un efecto de anestesia e alivia pequenos espasmos.
Cargar a fitball para bebés fortalece os músculos das costas, especialmente na base da columna vertebral, tornándose máis flexible e resistente; promueve o bo desenvolvemento de todos os grupos musculares. E isto significa que os impulsos nerviosos distribuiranse uniformemente e sen interferencias en todo o corpo, polo tanto, estes exercicios axudan a traballar correctamente o sistema nervioso do neno.
Ademais de todas as consecuencias fisiolóxicas útiles do desenvolvemento, o bebé segue moi satisfeito, o humor aumenta e para ti esta é outra oportunidade para diversificar a súa comunicación co neno. Ademais, podes continuar estas actividades e cando creza, mentres xa o fas unha empresa.
Os médicos practican a masaxe no fitball para que os bebés teñan patoloxías ortopédicas ou neurolóxicas. Pero estes exercicios deben ser realizados só por un especialista.
Que fitball é mellor para un bebé?
Crese que o tamaño do fitball para bebés é axeitado para un diámetro de 60-75 cm. Estas dimensións permitirán participar nun adulto, pode sentarse ou saltar libremente sobre ela, xogando algúns xogos. Mamá, esta pelota tamén pode ser útil despois do parto para restaurar a figura.
Como elixir un fitball para bebés?
O balón en si debe estar feito de goma de alta resistencia ecolóxica, non cheira a pintura e sexa bastante elástica. As costuras de conexión nunha bola de calidade son case invisibles para o ollo, tamén hai opcións con sistema anti-explosión ABS, que é moi importante cando se traballa con nenos pequenos.
Algúns exercicios sinxelos e populares
Agora vai directamente aos exercicios sobre o balón.
Exercicio "Non hai aquí" . Excelente aparello vestibular tren. É necesario poñer o bebe na barriguita. Unha man é colocada polo pai na súa parte traseira, a outra está sostida polos seus pés, e comeza a rocar o bebé á dereita e á esquerda e cara atrás e cara atrás. Este procedemento pode durar ata que se cansa do bebé
.
Despois disto, podes converter o neno cara atrás e continuar os mesmos movementos que xa están nesta posición.
Exercicio "Carretilla". Adecuado para bebés que xa están sentados ou intentan camiñar. Colocamos a barriga do bebé na bola e levantámoslle as pernas e, ao mesmo tempo, o neno descansa contra as mans de fitball.
Exercicio "Avión". Para realizar isto, necesitas un fragmento, que se trata tanto do pai como do propio fillo. O pai transforma ao bebe no barril, o mantén co brillo e o antebrazo, e fai pequenas pistas de ida e volta, só unhas cantas veces, entón fai o mesmo no outro barril.
Exercicio "Reloxo". Coloca o neno de novo no fitball, sostendo as dúas mans firmemente polo peito e comeza a manter movementos circulares cada hora e á esquerda.
O fitball pode usarse para xogos: saltar sobre el, rodar ou tirar uns a outros, o que tamén contribúe ao desenvolvemento do aparello vestibular e simplemente eleva o humor, o cal acompaña a risa infantil sonora.