As clases de fitball hoxe son populares en case todos os clubs de fitness. Debido ao feito de que esta pelota ten diferentes tamaños, prepárase para a formación de mulleres e bebés, que poden usar fitball durante o segundo mes de vida. Por suposto, coa axuda dun dos pais.
Tales exercicios axudarán ao bebé a desenvolver o aparello vestibular; a ximnasia do fitball fará que o bebé sexa máis flexible e deportivo, reforzando os músculos das costas. Moitos bebés teñen problemas coa dixestión: co bebé no fitball, grazas á presión da pel na barriguita, relaxa os músculos abdominais e reduce a hipertonicidade muscular do neno. E a actividade motora axudará ao neno a comprender o mundo máis rápido, porque o seu desenvolvemento estará completamente desenvolvido.
Exercicios de fitbole para nenos
Sobre o fitball infantil saben hoxe non por rumores. Algunhas persoas deixan de aprender a formar correctamente e de xeito seguro a un neno nunha bola. Hoxe presentaranos un pequeno complexo de exercicios para os mozos.
Os nenos menores de seis meses non precisan unha carga especial. Incluso o jiggle habitual dá ao neno moita diversión. Entón, por exemplo, pode poñer o bebé na barriga, de xeito que todas as partes do corpo agarraron o fitball e, lentamente, balance o bebé na bóla. Por certo, por ese exercicio que podes experimentar, pon ao bebé nas costas ou ao seu lado. O único, escoller por si mesmo un xeito cómodo de soportar.
Moi parecido aos pequenos nenos exercen a "primavera". Sentado no fitball e sostendo o neno pola parte traseira, morde e pula. Pode ser de diferente intensidade.
Os reflexos simulados tamén deben ser adestrados. Poñer o bebé no sofá e poñer o fitball nas pernas. O neno, sentindo o apoio, iniciará intuitivamente.
O fitball para a columna vertebral dos nosos fillos tamén é de grande importancia. Isto é a relaxación, como se mencionou anteriormente, e os músculos adestrados das costas. E para un home pequeno que está só comezando a camiñar, a resistencia vertebral é moi importante. Para desenvolver a actividade muscular, intente diariamente meter o bebé na pelota e, suxeitando a cintura, move o fitball cara a adiante e cara atrás. A intensidade pode ser calquera.
Exercicios despois de seis meses
As clases con fillo en fitball tras seis meses de vida xa son máis diversas. Entón, poñendo o neno diante do balón e levándoo por as asas, podes tiralo ao fitball. O exercicio traerá máis pracer se inclúe as túas cancións favoritas das migas.
Non imos saltar os saltos que desenvolven os músculos das pernas. Para iso, intente apretar ben o fitball. Por exemplo, entre as pernas ea parede. Despois de poñer ao neno, enséñalle a saltar. Podes combinar negocios con pracer. En paralelo, practica rimas, isto contribuirá con éxito ao desenvolvemento do ritmo do teu fillo.
Se o desexa, dispersa algúns pequenos xoguetes na sala. Coloca o neno na cara de fitball aos obxectos forrados e monitorea o proceso, sostendo o bebé polas pernas. Este é un exercicio moi divertido para unha nena. Tirando de obxectos, el masaxe súa barriga e estira os músculos das costas.
Fitball para nenos
A fitball-ximnasia para nenos é útil e fascinante. Pero ao comprar unha pelota, sempre prestar atención á súa calidade. Non debería ser demasiado suave ou difícil. E malia que o fitball está deseñado para nenos, o peso debería ser capaz de soportar ata 300 kg.
Preste atención especial ás costuras e pezóns, deben estar ben escondidos. Despois de todo, este detalle protexerá ao seu fillo de riscos e lesións. Por certo, non se preocupe en manter o po á pelota, o material fitbole de calidade ten propiedades antiestáticas, o que é bo para a súa pureza.