Recentemente, o nome da cantante e actriz Shakira, de 40 anos, non sae das páxinas frontales dos xornais. Máis recentemente, entendeu que está pasando por momentos difíciles nas relacións co seu querido Gerard Pique e hoxe na prensa houbo unha entrevista do adestrador de fitness persoal Shakira Anna Kaiser, que falou sobre a formación e nutrición do famoso cliente.
Formación especial e natación
Unha entrevista, Anna, que é o adestrador principal e dono do club deportivo de Nova York chamado AKT InMotion Studio, comezou a contar sobre o adestramento de Shakira:
"O meu famoso cliente ten un horario de concertos moi ocupado. Así, por exemplo, a xira máis habitual de Shakira dura uns 5-6 meses, durante a que diariamente dá concertos de dúas horas. Para que o corpo puidese soportalo, provocou un conxunto especial de exercicios para o intérprete, o que lle axuda a recuperarse con forza e aínda non perde a súa forma física. Un adestramento está deseñado durante unha hora e media e inclúe traballo alternativo co complexo de enerxía e traballo cardiovascular. Ademais, aconsellamos a Shakira a alternar complexos, comezando a adestrar co poder, logo coa parte activa.Ademais, quero prestar atención á cuestión da flexibilidade. A cantante non se esquece dela. Cando nos coñecemos por primeira vez, que tiña uns 10 anos, díxome que sofre dunha artrite leve nos cóbados e, ás veces, moléstalle a dor no nocello. Debido a iso, recoméndolle que empece o seu día co estiramiento. Deixe que sexa de 15 a 20 minutos, pero esquecerá problemas tan desagradables como as dores.
E ao final quero dicir como Shakira completa o seu día. Podo dicir con confianza o 100% que a famosa antes de irse a durmir na piscina. Isto é moi útil para relaxarse, así como para fortalecer o traballo do músculo cardíaco. Se nadas, isto non significa que non sudas ou queimar graxa. Con esta lección, perdes unha gran cantidade de calorías e obtés o calmante do sistema nervioso. A natación pode equipararse a tomar baños quentes, despois de que o sono vén moito máis rápido e a mañá comeza cun bo sentimento ".
- Shakira mostrou unha flexibilidade impresionante
- Shakira pagou 25 millóns de dólares para non ir á prisión
- A pesar dos rumores sobre despedida, Gerard Piquet e Shakira pasan o tempo cos seus fillos en Barcelona
Algunhas palabras sobre a dieta de Shakira
Despois de que Kaiser falase sobre as actividades físicas de Shakira, decidiu dicir algunhas palabras sobre a nutrición do seu famoso cliente. Isto é o que Anna dixo:
"Moi recentemente, a cantante tiña o seu propio cociñeiro persoal, e ata ese momento preparei pratos para ela. Vou dicir de inmediato que os desenvolvín a min mesmo e son axeitados para a dieta de Shakira, e non outra persoa, porque necesitas entender que todos somos individuais. Ademais de tres comidas ao día, que inclúe o almorzo, xantar e cea, recomendo que Shakira tome un lanche dúas veces máis. Ao principio era verduras frescas e froitas con baixo contido de calorías, pero agora son máis insistentes nas sopas de verduras. Por exemplo, Shakira é moi afeccionada á sopa, que consiste en albahaca, apio e calamar. Todo isto funciona de forma moi rápida, e despois diso é simplemente mollado cun batidora. En tal sopa hai unha gran cantidade de vitaminas, que son moi útiles. Con esta comida, deixei ao meu cliente estrela o fin de semana un pouco mime. Probablemente xa vin repetidamente como Shakira, xunto cos seus fillos eo seu noivo, come sorbete no café. Créame, pode facelo só debido ao estricto control sobre nutrición e formación intensiva ".