Durante as dietas, o corpo experimenta un estrés grave, polo que o corpo perde sustancias útiles. Pode evitar isto se ten coidado de que a dieta está equilibrada.
Un produto útil durante as dietas é o peixe. Está saturado con proteínas fácilmente digeribles, minerais e vitaminas, que axudan ao corpo a funcionar por completo. Os nutricionistas, describindo o tipo de peixe que pode comer nunha dieta, dependen de cantas calorías contén o produto e que valor ten para o corpo.
Que tipo de peixe podo comer cunha dieta?
O contido calórico do peixe está determinado polo seu contido en graxa. Polo tanto, durante as dietas recoméndase comer peixes de baixo contido de graxa: charra, putas, bacallau, pica e perca. Este peixe ten poucas calorías e moita proteína. Ás veces pódese mimar con peixes con contido de graxa media: trucha, esturión, atún, carpa, sardiña. E de peixes como caballa, arenque, anguías e salmón , é mellor rexeitarse completamente.
Non obstante, o contido calórico dun prato non depende só da cantidade de calorías contidas no produto en bruto, senón tamén do xeito no que se cociña. A este respecto, xorden a miúdo estas preguntas:
- Podo comer peixe frito nunha dieta? No proceso de cocción de peixe fritando, o seu contido calórico aumenta significativamente. Ademais, o produto frito é moito menos útil que cociñado ou cocido. Polo tanto, non comas peixes fritos durante as dietas.
- ¿É posible comer peixes secos cunha dieta? O peixe se seca con sal e o sal é un produto nocivo para aqueles que queren perder peso. Retrasos salados no fluído corporal, e con el, e as graxas, que son necesarios para desfacerse.
- ¿É posible comer peixe salgado cunha dieta? Como xa se mencionou anteriormente, a sal e a perda de peso son incompatibles. En peixes salgados contén unha gran cantidade de sal, o que inhibe o proceso de perder peso.
A mellor forma de cociñar os peixes durante unha dieta é asar e ferver.