A mediados do 12º mes de vida o bebé xa ten varios dentes e está aprendendo a masticar activamente. O sistema dixestivo de migas comeza a segregar encimas que aseguran a asimilación normal de produtos "complexos". En conexión con cambios tan rápidos no corpo e aumentando os custos de enerxía, un pequeno gourmet necesita un novo menú.
Como alimentar a un neno en 1 ano
Se o neno aínda está conectado ao peito da nai, non o prenda severamente. Fisiológicamente, o bebe xa non necesita leite, pero o proceso de alimentación lle trae unha sensación de satisfacción e seguridade, axuda a establecer unha conexión psicolóxica estreita coa muller. Recoméndase transferir as sesións da mañá inmediatamente despois do espertar e atrasarse pola noite, na véspera de irse á cama.
A lista básica, que alimentar ao neno nun ano, inclúe case todos os alimentos "adultos":
- papas ;
- verduras;
- produtos lácteos;
- froita;
- sopas ;
- carne dietética;
- ovos;
- produtos de fariña;
- peixes;
- manteiga;
- graxas vexetais.
As restricións na dieta das migas refírense só a alimentos "pesados", provocando os procesos de fermentación no lume do intestino e outros problemas dixestivos. Alimentar bebés por ano exclúe:
- uvas;
- pan de centeno;
- carne graxa e peixe;
- chocolate;
- sobremesas con manteiga e cremas de crema;
- cocer.
Cantas veces para alimentar a un neno en 1 ano?
Ata 1,5-2 anos, os pediatras permiten 5-6 veces unha comida, incluídos anexos periódicos ao peito da miña nai. Se o bebé rexeita regularmente unha das porcións de alimentos, é mellor desenvolver a dieta dun bebé en 1 ano con 4 sesións de alimentación. É importante observar o réxime estrito e satisfacer o fame de migas cada 3.5-4.5 horas. Grazas a isto, o sistema dixestivo do bebé funcionará correctamente coa máxima dixestión de todos os nutrientes.
Menú aproximado do neno en 1 ano
Segundo as recomendacións dos especialistas, o volume diario dos alimentos do bebé debe ser entre 1000 e 1250 ml. Unha inxestión alimentaria aproximada dun neno de 1 ano prevé a distribución da cantidade especificada de produtos:
- almorzo (primeiro e segundo) e cea (ata tarde) - 25% cada un;
- xantar - cerca do 35%;
- lanche da tarde - non máis do 15%.
É necesario calcular correctamente as necesidades dun pequeno gourmet en compostos químicos básicos. Para cada quilogramo do seu peso, necesitas:
- proteínas - 4-4,5 g;
- carbohidratos - 14,5-16 g;
- graxas - 3-4 g.
Non se permite comida completamente vexetariana en 1 ano. O menú debe incluír necesariamente proteínas de orixe predominante de orixe animal (70%). Os aceites vexetais deben limitarse ao 13% da cantidade total de graxas consumidas. Estes compoñentes son extremadamente necesarios para a formación e funcionamento dos órganos internos e as estruturas óseas do bebé.
Dieta dun neno en 1 ano - mesa
Para recoller un menú axeitado para as migas, debes elaborar un plan detallado para a súa alimentación coa indicación de pratos por día. A ración aproximada dun neno en 1 ano se desenvolve por primeira vez tendo en conta anexos ao peito e sesións adicionais de inxestión de alimentos. O total será de 6 veces, incluídos "snacks", atrasado no xantar e na cea. A continuación hai unha dieta recomendada aproximada dun neno nun ano - a táboa pode axustarse segundo as necesidades do bebé e as súas preferencias. O tempo de alimentación tamén varía segundo o réxime.
Menú infantil en 1 ano - receitas
Hai opcións de alimentos industriais para nenos, que se venden nunha jarra. Se a nai quere controlar a dieta do neno nun ano, débese memorizar e aprender a preparar varias receitas simples. É importante que os produtos para as migas sempre sexan frescos e de alta calidade, sen un gran número de potenciadores de sabor (incluíndo sal e sacarosa) e especias. O menú do neno a 1 ano debe estar perfectamente equilibrado e saudable, enriquecido con vitaminas (especialmente o grupo B) e calcio .
Almorzo para neno de 1 ano - receitas
A opción ideal para as comidas matinarias é a mingau con manteiga en auga ou o leite diluído. Varias veces á semana permítenos variar o almorzo para un neno de 1 ano cunha tortilla de vapor, se o bebé ama os ovos. É preferible usar grans integrales, non cereales, porque conteñen máis minerales e nutrientes.
Mingau para o almorzo
Ingredientes:
- cereais (trigo sarraceno, avea, trigo ou outros) - 60-75 g;
- auga quente - 100-125 ml;
- leite diluído - 80-110 ml;
- Manteiga - 3-6 g.
Preparación:
- Enxágüe as materias primas, serve con auga fervente e saia de 1 a 3 horas.
- Para cociñar a mingau inchada con lume de baixa intensidade. Podes usar o leite, a auga ou unha mestura destes.
- Pon a manteiga no prato preparado.
- Limpar o mingau ou golpealo cun batidora, se a miga aínda se masturba mal.
- Para mellorar o sabor, pódese engadir verduras, froitas, mel (en ausencia de reaccións negativas) e outros produtos.
Tortilla de nenos
Os ingredientes
- ovos - 1 peza;
- leite - 0,2-0,25 vaso;
- manteiga - 2-3 g.
Preparación:
- Batre o ovo eo leite ata formar burbullas finas.
- Lubrique o formulario cunha manteiga suave. Se non hai vapores ou multivariedade, só precisa construír un baño de auga.
- Despeje a masa de ovo en pratos preparados.
- Cubra o formulario cunha tapa e agarde a que a tortilla aumente o volume.
Almorzo para un neno de un ano - receitas
A comida máis densa do neno pode consistir en sopa ou un prato quente cunha pequena porción de sobremesa. Para o xantar dun neno de un ano de idade, os pediatras recomendan ás veces preparar a carne dietética, fregar ou cortala en anacos moi pequenos. Como produto doce, é desexable usar gelatina de bagas naturais sen edulcorantes ou purés de froitas.
Receita de sopa para o menú do neno en 1 ano
Ingredientes:
- conxunto de vexetais - brócolis, patacas, cenoria e outros alimentos preferidos;
- auga - 300-500 ml (dependendo do volume desexado do prato);
- sal - 1-1,5 g;
- zume de limón fresco - 0,5-1 cunca.
Preparación:
- Lavar e pelar as verduras, cortar.
- Ferva o alimento colocándoo en auga fervente.
- Fregar ou mesturar a sopa resultante cun liquidificador.
- Engade un pouco de sal e zume de limón.
Receita para soufflé de carne de bebé
Ingredientes:
- leite - 0,2 vasos;
- carne dietética fresca (coello, pavo, polo) - 150-250 g;
- ovo branco - 1 pc;
- sal - 1-2 g;
- manteiga - 2-4 g.
Preparación:
- Lavar e cortar a carne.
- Grindalo dun xeito accesible, preferiblemente a unha masa homogénea.
- Bata a proteína con sal.
- Combina a carne eo ovo escumado.
- Con aceite suave engrasar o recipiente nun multivariado, vapor ou prato de cocción.
- Poña a mestura de carne nunha tigela, cociña "a un palito seco".
Snack para un vello fillo - receitas
Un pouco para satisfacer o fame na véspera da cea, non se debe alimentar ao bebé con pratos quentes. O bocadito para un neno de 1 ano debe ser sinxelo e fácil de dixerir:
- puré de banana madura;
- mazá ralada;
- galletas de biscoito con leite;
- puré de durazno;
- pan con compota e produtos similares.
Cea para un neno de 1 ano de idade - receitas
Á noite, o bebé necesita ofrecer un prato "satisfactorio" pero "liviano", para non sobrecargar o sistema dixestivo na véspera do soño. Se aconsella aos pediatras incluír no menú do neno produtos lácteos de 1 ano - Kefir, iogur e queixo cottage. Son fontes ricas de calcio natural, necesarias para a formación correcta dos ósos e do traballo das articulacións.
Cea para un neno de 1 ano de idade
Ingredientes:
- queixo casero baixo en graxa - 90-110 g;
- banana madura ou ovo branco - 1 peza;
- azucre - 0,5-1 culler de té.
Preparación:
- Limpar o produto leite fermentado co resto dos ingredientes. Se se usa un banano, non se necesita azucre.
- Despeje a masa en forma de multivessor ou recipiente para o forno.
- Poñer a mestura de queixo durante aproximadamente 20 minutos.
Para beber unha deliciosa cea pode:
- compota;
- Morse;
- kefir;
- leite;
- kissel
Dieta dun neno alérxica en 1 ano
Con intolerancia a determinados pratos, a variedade na comida para migas é significativamente reducida. A partir do menú do neno, as persoas alérxicas a 1 ano están completamente excluídas dos produtos máis perigosos:
- mel;
- cítricos;
- bagas vermellas;
- chocolate e cacao;
- peixes;
- produtos de fariña;
- fabas;
- porcas;
- leite;
- ovos;
- tomates;
- carne de polo.
Se non hai reaccións negativas a esa nutrición, pode expandir o menú do neno con hipersensibilidade en 1 ano, introducindo novos comidas de xeito gradual, de cando en vez. En casos graves e síntomas alérxicos persistentes, é necesario consultar un médico. O médico recetará probas para identificar a lista exacta de produtos que provocan unha resposta inmune negativa.