Case todas as persoas viron pesadelos polo menos unha vez na súa vida, pero e se soñan regularmente e causan molestias tanxibles? As fotos asustadas, vistas pola noite, poden causar depresión, dores de cabeza e sentimentos de ansiedade.
Motivos de ter pesadelos?
Os motivos principais poden considerarse unha forte tensión nerviosa, estrés e tamén un estado depresivo. Aínda así, pode ser o primeiro sinal de desenvolvemento en calquera enfermidade relacionada co sistema nervioso. Os psicólogos están seguros de que a causa dos soños negativos regulares pode ser traumas emocionais da infancia.
Outras razóns polas que as persoas teñen pesadelos:
- Comendo alimentos graxos e picantes. Estes produtos aumentan a temperatura corporal e aceleran o metabolismo , o que non permite relaxarse tranquilamente.
- Localización incorrecta da cama. Hai casos en que mover unha cama ata algúns centímetros poden librarse de terribles soños.
- Os adestramentos reforzados teñen un mal efecto nas glándulas adrenais, o que pode causar unha diminución da glucosa no sangue, que á súa vez afecta os soños.
- Consumo excesivo de bebidas alcohólicas.
- Algúns medicamentos poden causar un sono inquedo.
- Certas enfermidades que están asociadas a un aumento da temperatura corporal.
Para entender por que cada noite ten pesadelos, ten que comparar o que escribiu co que está a suceder na súa vida e tomar a eliminación das causas.
Recomendacións xerais:
- Se toma medicamentos que promueven a excitación do sistema nervioso central, lévaos só pola mañá e, se é posible, substitúeo por analoxos que non teñan efectos secundarios.
- Elimine o consumo de alcohol e evite comer de noite e comer alimentos "pesados" antes de durmir.
- Se estás involucrado no deporte, entón, se é posible, transfire a clase de noite a un tempo anterior.