Remolacha con lactación materna

A nova nai moitas veces preocúpase de como comer verduras e froitas de cor brillante afectarán a saúde do bebé e se leva ao desenvolvemento de reaccións alérxicas e disfunción gastrointestinal. Unha das preguntas máis frecuentes dun pediatra é: ¿É posible comer remolacha cru ou cocida durante a lactancia materna? Sábese que esta verdura é moi útil polos seguintes motivos:

1. Na pulpa e o zume de remolacha en altas concentracións conteñen fibras e pectina, o que mellora significativamente o sistema dixestivo, tanto nais como bebés.
2. A remolacha durante a lactancia materna será unha excelente prevención da anemia debido ao alto contido de ferro.
3. O iodo axuda a axustar adecuadamente a glándula tireóide.

E isto non son todas as propiedades valiosas da remolacha.

Cando debes comezar a comer remolacha durante a lactación?

Moitas nais están interesadas en que mes permite o uso da remolacha para a lactación materna. Pediatras experimentados aconsellan para evitar excesos, agarde polo menos un mes ou dous despois do parto e non se apresuren a facer ensaladas con este vexetal. Como mostra a práctica, a remolacha durante a lactación non sempre causa alerxia no primeiro mes de vida do bebé, pero non está excluída. Ao introducir a vexetais na dieta, observa coidadosamente a reacción do neno: se a pel aparece erupcións, enrojecimiento ou o neno moitas veces preocúpase, debes excluír temporalmente as remolachas do menú. Tamén pode causar unha maior formación de gas, inchazo ou cólicas no bebé. Polo tanto, para comer remolacha ao amamantar aos médicos recén nacidos non se lles aconsella.

¿En que forma uso a remolacha?

Se pertenzas a un pequeno grupo de seguidores deste vexetal, que prefiren comerlle en bruto, hai que esperar con iso. Os nutricionistas creen que a mellor opción para a lactación será a remolacha cocida. Ademais, pódese cociñar nunha parella, no forno ou no multivariado. As hortalizas se consumen por separado ou nun borsch ou segundo curso. É moi útil cando se amamanta a ensalada de remolacha cocida coa adición de cenoria, vestida con aceite vexetal. Non esqueza as regras básicas de procesamento deste produto:

1. É mellor comprar verduras en lugares probados, por exemplo, en tendas con boa reputación ou con comerciantes privados de confianza.
2. Non esqueza lavar ben a remolacha antes de usar.
3. Se está amamantando, non pode reparar un prato con este vexetal, ademais de engadir temperado e condimentos picantes.