Os amantes do deporte e na tempada de inverno non renuncian ás súas afeccións. Para estar en forma e sentirse xenial, ten que practicar deportes independentemente do clima, pero no frío necesitará equipos especiais. A roupa para correr no inverno tamén debe cumprir certos requisitos, de forma que sexa o máis cómodo e cómodo posible.
Como se vestir para correr no inverno - regras
A roupa para correr no outono e no inverno debe cumprir certas regras establecidas por médicos e instrutores de terapia de exercicio. Non debe estar demasiado frío nin calor, tales produtos deben axudar a manter o réxime de temperatura óptimo. Ademais, non deben impedir o movemento ou causar molestias, nestes elementos o armario debe ser o máis cómodo posible en calquera situación.
A roupa feminina para correr no inverno debe cumprir os seguintes requisitos:
- a parte superior do corpo debe estar perfectamente illada, pero non suar e permanecer húmida. Para evitar isto, recoméndase usar o principio de multicapa e usar cousas de materiais sintéticos especiais;
- as extremidades inferiores durante a execución xeran moita calor, polo que non se recomenda calvalas demasiado para evitar molestias. Aquí, o principio de multi-capas non funciona: é correcto dar preferencia aos pantalóns comúns, que son tratados con humidade e impregnación repelente de suciedade. Mentres tanto, cando a temperatura do aire está por debaixo de cero graos centígrados, baixo estes pantalóns podes poñer roupa interior térmica , cun clima máis cálido non se debe facer;
- A roupa para o desprazamento activo no inverno debe incluír necesariamente accesorios, incluíndo un sombreiro, unha bufanda especial e medias de alta calidade.
Correr no inverno - como vestirse?
As nenas que optan por correr no inverno na rúa como deporte e lecer activo deberían considerar coidadosamente o seu traxe, incluído o calzado e os accesorios. Os elementos do armario deseñados para este tipo de traballo deben ser quentes e cómodos. Ademais, todas as señoras modernas queren que sexan elegantes e atractivas.
Traxe para correr no inverno
A opción máis popular é un xastre para correr no inverno. Este produto está deseñado especialmente para actividades ao aire libre no inverno, polo que ao facelo, tómase en conta todos os factores e matices importantes. Así, na maioría dos casos, tales traxes son humidade e a proba de vento, polo que protexen eficazmente ao seu posuidor da hipotermia durante a choiva, o vento forte ou a neve mollada.
Chaqueta para correr no inverno
A roupa para correr no inverno debe incluír unha chaqueta que, con todo, non debe estar demasiado quente. Categóricamente non encaixan os produtos, modelos con adornos de pel, abrigo aberto e así por diante. A elección ideal é o rompevílio para correr no inverno, que ten un forro desmontable de pulso ou polartek. Con tempo relativamente cálido, é mellor facer sen esta parte e poñelas só cando a temperatura na rúa cae por baixo de cero graos.
Pantalóns para correr no inverno
Os pantalóns correntes sempre teñen só unha capa. A súa principal tarefa non é quentar, senón protexer os membros inferiores da humidade, o vento ea precipitación. Dado que as pernas realizan movementos activos repetidos, producen de forma independente calor e non requiren un quentamento significativo. Por este motivo, o desgaste deportivo para correr no inverno non debe ser demasiado espeso nin quente, pero necesariamente debe tratarse con impregnacións especiais.
Lencería térmica para correr no inverno
Os equipos de protección para correr no inverno deben incluír necesariamente a roupa interior térmica, na maioría dos casos composta por dous elementos. Este kit está feito de materiais sintéticos que quentan o torso e as pernas a temperaturas tan baixas como -30 graos centígrados e reter a calor durante moito tempo. Unha vez que a roupa interior térmica está destinada a un clima moi frío, a unha temperatura do aire superior a cero, pode provocar un aumento da transpiración, polo que se debe usar só en xeadas.
Accesorios para correr no inverno
Para os representantes do xusto sexo que quere correr no inverno, a roupa debe ser crucial. Non obstante, as características térmicas e as propiedades do traxe dependen non só del. Así, as mozas e as mulleres deben elixir os accesorios correctos para protexerse da hipotermia da cabeza, as mans, o pescozo e outras partes do corpo.
Máscara para correr no inverno
Durante a distancia no tempo xeado, a cabeza e a cara están moi frías. Para evitar isto, recoméndase usar unha máscara especial, chamada "balaclava". Este obxecto é algo que lembra a coñecida máscara de esquí, que deixa só os ollos ou unha pequena superficie da cara aberta. Como regra xeral, unha balaclava para correr no inverno está feita de pulso e la - a súa superficie interior, inmediatamente adxacente á pel da cara e da cabeza, está feita de material brando e acolledor, e externo - a partir de fíos de la, que protexe contra as xeadas.
Guantes para correr no inverno
Na lista do que ten que realizar no inverno, sempre debe introducir guantes quentes. Se non, hai unha alta probabilidade de dedos frostbitten, que son moi susceptibles á hipotermia. A elección destes accesorios depende das condicións meteorolóxicas. Polo tanto, durante os días de xeadas, as manoplas ou manoplas de la de ovella que non teñen compartimentos separados para cada dedo son os mellores e, en tempo de choiva ou de vento, é correcto elixir guantes cun calentamiento e capa de illamento.
Lentes para correr no inverno
O trotar ao inverno pode ocorrer en calquera tempo, incluíndo e, despois, cando está nevando na rúa. Os flocos grandes ou pequenos durante a execución poden penetrar nos ollos, causando molestias graves e unha gran diminución da visibilidade. Para evitar isto, os ollos deben ser protexidos con lentes especiais. É mellor escoller modelos con lentes escuros ou azuis - non irritan os ollos e danlle ao corredor paz e tranquilidade.
Medias para correr no inverno
Moitas mulleres que prefiren correr no inverno, o equipo é o máis cálido e espeso. Por exemplo, algunhas señoritas usan medias de "avoa" de lana durante as clases. De feito, este é un erro grave. Os especialistas desenvolveron durante moito tempo modelos especiais de medias para o atletismo, que están feitos de materiais semi-sintéticos, pasan fácilmente o aire e permiten que a pel dos seus pés respire.
Ademais, todas as roupas especializadas para correr no inverno, incluíndo e medias non deberían ter costuras. Isto elimina a posibilidade de irritación da pel e minimiza a posible incomodidade. Os calcetines que se executan tamén deberían ter un reforzo na rexión do talón e do pé, un lingote para mellorar o contacto cos zapatos e aumentar a altura, polo que protexen de forma fiable os tobillos e os nocellos.
Un chapeu para correr no inverno
Toda a roupa para as carreiras de inverno debe ser cálida, pero ao mesmo tempo delgada e lixeira. O mesmo aplícase aos accesorios. Así, para tal pasatiempo, os sombreiros pesados decorados con peles, coiros ou pompóns non son axeitadamente adecuados. Os produtos texturizados de gran apareamiento tamén serán inadecuados: ninguén vai prestar atención á súa beleza e, durante os movementos activos, poden causar molestias.
Unha opción ideal para os días fríos é un sombreiro lixeiro e elástico. Esta pequena cousa perfectamente preserva a calor, non exprime o coiro cabeludo e elimina fácilmente a humidade del, para que o corredor se sinta cómodo. Mentres tanto, nos días máis fríos, cando a temperatura do aire na rúa cae por baixo de -10 graos centígrados e o golpe vento xeado na súa cara, é mellor dar preferencia á balaclava, simplemente non será posíbel executar nunha tapa normal.
Bufanda para correr no inverno tamén é necesario. Mentres tanto, as tiras horizontais macizos habituais neste caso non son adecuadas. Estes elementos, especialmente os longos, poden interferir cos movementos activos e mesmo causar lesións. Hoxe, nas tendas que venden roupa para correr no inverno, moitos calentadores especiais de pescozo están feitos de la ou de pulso que reemplazan con éxito os bufandos, melloran a zona do pescozo e, ademais, poden ser utilizados como protección adicional para a cara.