Ao mencionar a dieta do trigo mouro, moitas persoas teñen unha serie de asociacións:
- efectivo;
- famento;
- monótono;
- fresco;
- ... e tampouco nada bo.
Non obstante, ao incluír só un minuto da túa imaxinación, atopará decenas de formas de diversificar este sistema famento e monótono de perder peso. Combine, polo menos, trigo sarraceno e verduras nunha dieta e recibirá impresións completamente distintas.
A maioría dos alimentos que se poden engadir ao trigo sarraceno son unha dieta altamente calórica que non vai aumentar, pero aumenta significativamente as posibilidades dun curso eficaz de perda de peso sen unha ruptura.
Menú: trigo sarraceno + legumes
Polo tanto, o trigo sarraceno con verduras para a perda de peso non debe combinarse desde o primeiro día da semana, e desde o 3-4 - cando xa sufriu un pouco, o suficiente como para avaliar o sabor do cocido sen sal.
As verduras son un excelente elemento de calquera dieta, porque non se melloran. Non obstante, tamén é imposible basear a súa perda de peso neles; non poden comer.
Trigo mouro, como todos os cereales - un alimento, só para comer. Pero a complexidade das dietas de cereais sempre é que pronto comeza a atraer algo "vivo".
Menú:
- Día 1 e 2 - só trigo sarracés ao vapor da noite;
- Día 3 e 4: trigo sarraceno e verduras cocidas ao vapor;
- Día 5 e 6: trigo sarraceno e vexetais crus;
- día 7 - trigo sarraceno ao vapor, verduras en calquera forma e aceite de oliva.
A única regra é levar calquera vexetal, excepto as patacas.
Ademais, aumenta o valor calórico do menú de trigo sarraceno con verduras debido ao noso amigo de leite azedo - 1% de kefir por litro por día. Deste xeito, provéis de saciedade, fibra , hidratos de carbono, vitaminas e ata proteínas cunha pequena cantidade de graxa.
A elección das verduras tamén pode ser tratada profesionalmente. Así, por exemplo, un arco será máis útil para aqueles que padecen hipertensión, aterosclerose e enfermidades gastrointestinales, col para diabéticos e todos aqueles que desexan baixar o nivel de azucre no sangue e que o brócoli é útil para a actividade cerebral, aumenta a inmunidade e ten efecto antiinflamatorio.