A dieta de apio para a perda de peso é unha desas dietas que non só non poden prexudicar o corpo, senón reforzar a saúde. Desafortunadamente, non todos poden manter esa dieta debido ao feito de que o apio ten un sabor bastante específico e hai xente que simplemente non pode comer. Se non pertenzas a este grupo, entón a dieta con apio é perfecto para ti.
Dieta nunha sopa de apio: características
Moi popular e sinxelo é unha dieta con dieta de sopa de apio e verduras ou froitas. É interesante notar que as propiedades útiles do apio melloran significativamente a eficacia deste tipo de alimento, xa que o corpo recibe moitos nutrientes e nutrientes que lle permiten sentirse mellor cada día. Todas as propiedades útiles deste vexetal almacénanse na sopa de apio, ea dieta trae un beneficio amplo:
- o exceso de fluído é eliminado do corpo;
- a actividade do tracto gastrointestinal está normalizada;
- O intestino comeza a funcionar correctamente, o cal exclúe o estreñimiento;
- o metabolismo no corpo está establecido e acelerado;
- hai limpeza do fígado, riles, linfa;
- hai un mantemento preventivo de axuste de sales nas articulacións;
- melloran as funcións do sistema nervioso;
- o nivel de azucre no sangue diminúe.
Unha dieta baseada no apio está deseñada durante 14 días, para o que o corpo vai perfectamente no curso da limpeza e, ao final da dieta, séntese actualizado e sinxelo e, ademais, non contan 5-7 kilogramos. Probablemente, por iso a dieta na sopa de apio ten os comentarios máis positivos.
Receita de dieta de apio
Esta dieta consiste en sopa de apio, que debe prepararse segundo unha receita especial. Non te preocupes, é bastante fácil. Escolla calquera opción:
- Opción número 1. Prepare dúas raíces de apio medias, 5-6 zanahorias, 5 cebolas grandes, 6 tomates, repolo, 2 pementos búlgaros, un paquete de xudías verdes conxeladas, verdes e 1,5 litros de zume de tomate (pódese preparar: 2 cucharadas de tomate pegar nun vaso de auga). Esta sopa é moi fácil de cociñar, se hai unha combinación na casa. Todas as verduras deben ser picadas finamente, colocar nunha pota, verter o zume de tomate. Se as verduras non están completamente escondidas no zume, engade auga. Poña a sopa a ebulición, deixe ferver durante 10 minutos, despois trocea a lume baixo ata que estea listo durante 10-15 minutos máis.
- Opción número 2. Prepare tres litros de auga, dous puñados de repolo picado, un rabo ou un par de tallos de apio, 2 tomates, 5 cebolas, 1-2 pemento e especias a gusto. Cortar todas as verduras, colocarlas nunha cacerola con auga fervendo e cociñar durante 15 minutos. A sopa está lista!
Dieta de apio: Menú
Teña en conta que: en ningún caso debería desviarse do menú e hai algo diferente do que se especifica para un día en particular. En ningún caso podes engadir azucre, pan, alcohol, refrixerante e calquera alimento gordo á dieta. Así, o menú da semana é o seguinte:
- Día 1. Comemos sopa e froitas (agás bananas). Bebemos té, café, auga;
- Día 2. Comemos sopa e vexetais verdes (incluídos enlatados, excepto os chícharos). Para a cea: unha pataca cocida no forno. É posible con aceite vexetal. Bebemos té, café, auga;
- día 3. Comemos sopa, froitas e verduras en calquera forma, excepto frito (patacas non poden). Bebemos té, café, auga;
- Día 4. Comemos sopa, froitas e verduras, leite baixo contido de graxa. Bebemos té, café, auga;
- día 5. Comemos sopa, carne cocida e tomate. Bebemos té, café, auga;
- día 6. Comemos vexetais de sopa, carne cocida, frondosa e común. Bebemos té, café, auga;
- día 7. Comemos sopa, arroz integral con verduras, beber zume de froita, auga.
Para a segunda semana repite completamente a dieta. A dieta de apio segundo comentarios dá excelentes resultados, e se non se frustra, tamén pode evalualos.