Recentemente, a auto-hipnosis para a perda de peso é moi popular. É mellor utilizarse como un medio adicional para unha correcta nutrición e actividade física regular. Existen varios métodos, polo que se o desexa, todos poden atopar unha opción máis axeitada para eles mesmos.
Dominar a técnica da hipnose e da auto-hipnose
Coa práctica regular, pode desfacerse do desexo de comer alimentos nocivos e de alto contido calórico. A hipnosis axuda a distraer os pensamentos sobre a comida. Se o desexa, pode "programar" a si mesmo pola cantidade necesaria de comida que come.
Como dominar a técnica de inmersión na auto-hipnosis:
- Atopar o lugar máis cómodo para ti. Por exemplo, alguén se sente cómodo deitado no sofá, mentres que outros quere sentarse no balcón. É importante que nada distra, polo que apagar o teléfono, a TV, etc.
- Normalice a respiración, é importante controlar cada respiración e exhalación. Hai que tratar de concentrarse o máximo posible na respiración. Respire a 5 puntuacións, exhala a 7, ea pausa entre elas debe durar 1-2-3. Se esa respiración trae molestias, axústela por si mesmo.
- Despois diso, comece a dicir as frases de autosugestión, que deberían comezar por: "Quero" ou "Podo". Repita as palabras varias veces. De gran importancia é a visualización do que se dixo. É importante que non haxa partículas "non" nas formulacións. Recoméndase poñer os obxectivos máis refinados, por exemplo: "Quero perder peso en 20 kg" ou "Quero ollar para que todos os homes me admiren".
É importante entender que a perda de peso coa auto-hipnose non é tan sinxelo e terá que repetir varias ducias de sesións. O principal é non parar e crer nun resultado positivo. Se todo está feito correctamente, en poucos días será posible notar cambios nos hábitos alimentarios.