¿Como facer delgado e fermoso, como un modelo? Se esta cuestión non lle dá paz, entón terán o suficiente para pragas, é hora de actuar. Xusto antes dun paso decisivo, pase un par de minutos pensando: ¿é realmente bo e fermoso ser delgado? Se pensas no significado orixinal da palabra "fino", podes entender que non hai nada de bo nisto. En realidade, ser moi delgado para ser non só prexudicial, pero tamén feo. E xa que é moi delgado ser feo, entón a pregunta, se está de moda para ser delgada, inapropiada - agora en moda é a beleza. Outra cousa, se neste concepto puxo outro significado, se o seu obxectivo non é a delgadez, senón a harmonía. Para non esaxerar coa perda de peso, asegúrese de calcular o peso corporal mínimo permitido. Para iso, o índice de masa corporal 18.5 (este valor considérase mínimo) multiplícase polo cadrado da súa altura (en metros). Se perdes máis peso, non se evitarán os problemas de saúde. Ademais, non pode perder peso rapidamente, tamén é completamente inútil. Entón, a cuestión de como facer moi fina nunha semana, cambiar a ser sempre delgado sen prexudicar a saúde, e tirar dos seus plans de cabeza para a perda de peso instantánea. Ademais de problemas de saúde, darache estrías e pel flácida, o que tampouco fai que sexa máis atractivo.
¿Como facer magra como modelo?
Vai rir, pero para perder peso e estar delgado, necesitas aprender a comer.
- É dicir, só cando está realmente con fame, non para unha empresa ou cando é hora de xantar.
- Hai tanto como sexa necesario para a saturación, e non ata que a tixola con borscht estea baleira. Ao mesmo tempo, a absorción dos alimentos, cómpre gozar do seu gusto e non engullalo para encher o estómago.
- Deixar de consolarse cunha gran cantidade de doces e muffins.
- Substitúe alimentos moi altos en calorías por menos, pero non te prohibas usar ningún produto. Por exemplo, hai pan con salvado ou centeo, atopan bolos e galletas de baixo contido calórico (hai), substitúen o chocolate con leite amargo.
Ademais da cultura alimentaria, debes prestar atención ao teu pensamento, á percepción de ti mesmo, o teu corpo. Simplificando, aprendemos a pensar positivamente. Esquecémonos das palabras "Estou a dieta, estou a perder peso". O subconsciente percibe isto como: "Estou empeorando, estou perdendo algo", eo efecto da dieta é reducido. No canto destas palabras, díxoche: "Estareime máis delgado, máis esvelto, máis fermoso", "Gústame cada peza de comida que come, me gusta a comida sa", "Gústame os exercicios físicos". Ademais, para estimular a propia resolución, pódese recorrer a outros trucos. Por exemplo, colga na sala onde pasas a maior parte do teu tempo, unha fotografía do modelo ou actriz que tomaches para o ideal. Ou cada vez que se atreve a pensar que sería bo animarse con ese bolo doce e de alto contido calórico, faga o seguinte. Imaxina como se verá cando alcance o obxectivo, vístese mentalmente en vestidos que se estropean, imaxinense na fermosa roupa interior, xogan escenas na imaxinación, admiren a si mesmo.
E, por suposto, para ser delgado, non debemos esquecer a actividade física. Eles van axudar a perder peso ben, sen músculos flácidos.
Como facer pernas esveltas?
E se non queres perder peso completamente, por exemplo, tes que facer as pernas máis delgadas, mentres que o resto do corpo adánache completamente? Entón non precisa realmente dietas. Para as mulleres máis perezosas e á vez valentes, as operacións están deseñadas para dar a forma correcta ás pernas. O resto pode usar tales procedementos cosméticos como envoltorio. De feito, está deseñado para combater a celulitis, pero a cantidade de cadros pode reducirse nun par de centímetros. Ben, que as pernas eran delgadas, os exercicios físicos son simplemente necesarios. O mellor para este fin é saltar corda, executar, nadar e estirar exercicios. Pero cócallos (bombeo) e camiñas nos dedos (aumenta os becerros) estás contraindicado.