A cuestión de como perder peso dunha vez por todas, preocúpanos a moitos de nós e non sorprende, porque a maioría da xente enfróntase ao feito de que as dietas só dan un efecto a curto prazo. Pero hai un xeito de saír, só hai que descubrir o que recomendan os dietistas e seguir os seus consellos.
Como perder peso para sempre - consellos de nutricionistas e médicos
Se decides afrontar seriamente a túa figura e querer que os teus esforzos non sexan desperdiciados, segue as seguintes recomendacións de expertos:
- Esquece as dietas a curto prazo, para perder peso non volveu, debería reconsiderar a súa dieta, pero non por unha semana, senón para a vida. Preste atención aos chamados principios de nutrición adecuada , come carbohidratos e graxas menos simples, come máis carne branca, verduras e froitas.
- A actividade física é a clave do éxito. Non importa o que fagas, nin sequera unha camiñada no parque vai axudar, como perder peso moito e para sempre, e non gañar peso de novo. Non te sentes no sofá, se queres ver unha película, combina diversión coas tarefas domésticas, por exemplo, planchar ou facer algúns sentados durante as pausas comerciais.
- Non se descoidan os medios cosméticos, por suposto, non son unha panacea, e se non manteñen unha dieta e mentiran todo o día na cama, o peso non desaparecerá. Pero, aínda, usalos, podes usar a pel, facela máis elástica e os contornos do corpo serán máis claros e atractivos.
- Fai pequenos agasallos, incluídos os gastronómicos, recordade que un pequeno bolo cada 7 días non lle impedirá perder peso correctamente e para sempre, pero se os come diariamente, os quilogramos non só desaparecerán, senón que tamén aumentarán.
- Beba máis auga, axudará a eliminar toxinas e substancias nocivas do corpo. Concéntrase nos seus propios sentimentos , séntese sedento - bebe inmediatamente, non permita a deshidratación do corpo.