No nariz, un informe importante e as figuras, coma se de acordo, empecen a bailar ante os ollos, as pálpebras tenden a pechar e o cerebro insiste insistentemente no descanso. Certamente, todos enfrontáronse a esta situación. O peor é que debes superar o descanso no traballo só no momento en que non hai tempo para descansar. Que facer neste caso, se continúa o corpo canso non pode, como recuperar a súa vitalidade por unhas horas máis? Unha solución obvia é o uso de café e bebidas enerxéticas. Non obstante, só axudarán se non o consumen todo o tempo, ademais, só a primeira cunca de café (banco de enerxía) será efectiva, todas as posteriores non terán o efecto desexado. Non se paga a pena falar sobre o dano de absorber un gran volume de tales bebidas, polo que buscaremos formas máis reducidas de superar o sono e afrontar a somnolencia.
Como superar o descanso no traballo?
- Mantéñase á man un caramelo ou froita rica en vitamina C , que é capaz de darche rápidamente alegría.
- Se traballas na casa e pensas como superar o sono pola noite, a ducha será un excelente xeito. E non é de todo necesario retratarse como unha morsa e escalar baixo a auga xeada. Os chorros elásticos cálidos poden provocar somnolencia. O máis importante é estar por deba máis de 5 minutos (se non, quererás durmir con máis forza) e dirixir a ducha ata a parte traseira para quentar a zona do pescozo. Se necesitas conducir o sono nun ambiente de oficina, quenta as palmas e manteñas a auga quente por uns cinco minutos ou rompe enerxicamente os dedos.
- En gran forma, como superar o sono, especialmente pola noite, é a inclusión de luz brillante. O feito é que a escuridade contribúe ao desenvolvemento dunha hormona "adormecida", o que nos fai ir ao mundo de Morpheus. Ao activar as luces fluorescentes e tirar as cortinas a un lado, pode axudar a se librar da somnolencia.
Ás veces non se obtén ningunha forma de conducir o soño? Entón tes que dar ao corpo o que quere: descanso. Só cun soño de pleno dereito, non contas, toma un pano por 5-15 minutos. Ese descanso axudarache a estar viable durante aproximadamente 4 horas.
Todas estas ferramentas poden axudar a xestionar a somnolencia inesperadamente abrumada, pero se o persegue constantemente, debes pensar no teu modo de vida. Quizais lle faltan vitaminas, falta de auga ou constantemente rexeitan a si mesmo un descanso normal. O motivo é que vai esquecer a somnolencia crónica e necesitará a menos que nunha cunca de café pola mañá poida levantar o humor.