O estreñimiento é diagnosticado se a persoa non pasou ao baño "por moito tempo" por tres días ou máis. Este problema pode ocorrer con todos. E, como regra, as desordes do intestino ocorren no momento máis crucial. Polo tanto, saber como manexar o estreñimiento non afectará a ninguén. Especialmente podes curarte na túa casa empregando métodos populares seguros.
Como xestionar o estreñimiento na casa?
Para tratar o estreñimiento é necesario. Esta é só a primeira vista o fenómeno parece bastante seguro. De feito, canto máis tempo non ocorra o excremento, o máis probable é que o organismo poida ser envenenado. Todo porque os residuos do intestino non se eliminan e, finalmente, comezan a liberar toxinas: substancias perigosas para a saúde.
Coidar como tratar o estreñimiento, moitas veces é necesario para as nenas durante unha dieta. As racións seleccionadas na maioría dos casos están desequilibradas. Pero por suposto, a defecación dificultada é observada non só na perda de peso. Estes medios axudan a manexalo:
- Un excelente medicamento é o aceite de ricino. Tome unha culler inmediatamente despois de que o problema se detecte, ea súa saúde pronto volverá á normalidade. Pero como o aceite ás veces perturba a dixestión, non se recomenda para as mulleres embarazadas.
- Sabroso e fácil de se librar do estreñimiento pode ser con cenoria, repolo, tomate, nabo, pepino. As verduras permíteselles comer por separado ou nunha ensalada. Se é posible, reabastecer con aceite vexetal.
- Como tratar o estreñimiento é coñecido a decocção das raíces dun dente de león. Este remedio non dá un resultado inmediato, pero se se toma con regularidade, seguramente mellorará a dixestión.
- Produtos lácteos moi eficaces: kefir, iogur, iogur.
- A calma do mar afecta o estado dos intestinos. Se a comes periódicamente, pode esquecer o estreñimiento.
- Rápido, xestionar a impassibilidade dunha mestura de froitos secos, que debe ser necesariamente presente ameixas.
Como xestionar o estreñimiento crónico coa axuda da educación física?
O impacto físico non só axuda nos casos crónicos:
- Masaxes o estómago no sentido horario uns cinco minutos.
- Prilyagte e facer unha "moto". Este exercicio activa o traballo dos intestinos.
- Para evitar o estreñimiento, no pavillón deportivo, cómpre facer o golpe para fortalecer os músculos abdominais .