Presentación pélvica do feto - exercicios

Tras decatarse de que as entregas con presentación incorrecta adoitan pasar por complicaciones ou realizar unha cesárea, moitas mulleres comezan a buscar formas de corrixir a presentación pélvica. Se abordas este problema a tempo e con responsabilidade, hai unha oportunidade. Un dos métodos de cambio prenatal da presentación pélvica na cabeza é unha ximnasia especial.

Sábese que o tipo de presentación do neno está totalmente formado pola 34-36 semana de embarazo. En consecuencia, se hai unha presentación pélvica, a partir das 29 semanas é necesario iniciar a ximnasia correctiva, que permitirá corrixir a presentación sen a intervención das mans dun obstetra. Para os recoñecidos hoxe e effekivnymi considéranse complexos de exercicios, que foron desenvolvidos por Grishchenko II, Dikan IF, Shuleshova AE, Bryukhina Ye.V. , Fomicheva V.V. etc. Os exercicios poden realizarse de forma independente ou cun adestrador na escola de formación psicofísica.

Ioga para mulleres embarazadas

Propoñécese que o ioga axudará ao bebé a tomar a posición correcta ata no final do embarazo.

O maior efecto pódese conseguir empregando as poses invertidas. Pode realizar un soporte ben, mans contra a parede, varias variacións de bidueiros, un rack na cabeza, unha ponte e media ponte. Por suposto, si permíteche a preparación física, e estás comprometido con yoga antes do embarazo. Deste xeito, pode forzar ao bebé a acudir á posición correcta.

Excelentes exercicios con presentación pélvica son a ponte e a metade ponte. Eles axudan ao neno a tomar unha dor de cabeza se ten unha presentación pélvica ou transversal. Como e canto realizar estes exercicios é discutido co médico e co instrutor e selecciónase segundo o estado da súa saúde e preparación.

Para futuras nais non preparadas, é mellor comezar os exercicios con media ponte. Para iso, cómpre colocar baixo a cintura unha manta ou almofada. Hai que estar nesta posición durante uns 15 minutos dúas ou tres veces ao día. Comezar con tres minutos e aumentar a 15-20 dentro dunha semana. Nesta variación, este exercicio está dentro do poder de calquera muller.

Todos os exercicios estáticos, en particular as poses invertidas, deberían realizarse antes das comidas ou non antes de 3 horas despois de comer.

Ximnasia con presentación pélvica do feto

1. Acepte a posición onde as pernas están divorciadas ao ancho dos ombros, as mans baixan. A costa das veces que ten que levantar as mans, para que sexan convertidas polas palmas aos lados. Mantéñase nos dedos dos pés, ao mesmo tempo dobrando as costas e inhalando profundamente. En dous: facemos unha exhalación e comezamos nunha posición inicial. Repita 4 veces.

2. Para este exercicio, cómpre saber exactamente a que lado da parte traseira do neno está na presentación de corcho.

1. Mentira por este lado, se a presentación de corta ou o contrario, se o transversal.
2. Ademais intentamos dobrar as pernas nos xeonllos e as xuntas da cadeira. Entón mentira, relaxando uns 5 minutos.
3. Profundamente inhalada.
4. Volvemos de volta a outro barril.
5. Entón descansaremos durante 5 minutos.
6. Atopamos unha perna que está na parte superior.
7. Dirixímolo con presentación pélvica. Acabe a perna, sobre a que mentira - co transversal.
8. Deixar a segunda curva dobrada.
9. Profundamente inhalada.
10. Inclinamos a perna enderezada nas articulacións do xeonllo e da cadera.
11. Abrazamos o xeonllo coas mans.
12. Retiremos o xeonllo no lado da parte traseira coa pélvica ou no lado das nádegas cunha presentación transversal.
13. Seguimos o tronco. Debe estar inclinado cara adiante. A súa perna dobrada debe describir o semicírculo dentro e, ao mesmo tempo, tocar na parede frontal do abdome.
14. Exhale.
15. Nós nos relaxamos.
16. Encaixar e baixar a perna.
17. Unha vez máis respirar profundamente.
18. Repita o exercicio 5-6 veces.

3. Exercicio "O gato".

1. Estea de xeonllos.
2. Dobre os xeonllos ao chan. As mans deben estar debaixo dos ombros, os xeonllos - baixo os cadros.
3. Respiremos.
4. Levantamos cabeza, cóccix.
5. Dobramos na parte inferior (foto 1).
6. Exhale.
7. Ao mesmo tempo seleccionamos o cóccix.
8. Paralelamente, arremolinamos e liberámolo (foto 2).
9. Inhalamos.
10. Nós dobres suavemente da base da parte de atrás para a parte superior da cabeza.
11. Exhale.
12. Ao mesmo tempo, axusta o ombligo á columna vertebral.
13. Encaixar os omóplatos, alongar a parte traseira.
14. Repita o exercicio 10 veces.

4. Ximnasia para mulleres embarazadas de costas.

1. Inclinamos as pernas nas xuntas do xeonllo e da cadeira.
2. Ancho de ombrella das pernas separadas.
3. Descansamos a pé nos pés.
4. As mans esténdense ao longo do corpo.
5. Inhalamos. Levante a pelvis, mentres descansa nos pés e os ombreiros.
6. Exhalar e baixar a pelvis.
7. Recorta as pernas. Esquinando as pernas e as nádegas. Debuxamos no estómago e na entrepierna. Ao facelo respirar profundamente.
8. Relax e exhalar.
9. E así 7 veces.

Repetimos o complexo de exercicios 3 a 4 veces ao día. Despois de 7-10 días, podes sentir o movemento do feto no abdome. Probablemente, o seu bebé está na posición correcta, pero para asegurarse, é mellor facer a ecografía. A continuación, camiña máis e use un vendaje para que o neno arranxe nesta posición.

E coidado! Se está diagnosticado con placenta previa ou a ameaza de interrupción do embarazo, preeclampsia, patoloxía cardíaca, riles, non fagas os exercicios por ti mesmo, sen a aprobación de médicos.

Sexa sa e coida de ti e do teu bebé.