Alimentos que reducen o apetito

Xa se preguntas por que está tendo un apetito? A sensación de fame é o sinal do estómago que precisa actualizarse, pero o apetito moitas veces non ten nada que ver con iso. O apetito pode xurdir se ves unha fermosa imaxe de comida, pasada pola túa pastelería favorita, colleu o aroma de produtos frescos. Este estado non está sempre conectado coa necesidade de alimentos, pero non sempre se pode controlar. Considere o que os alimentos reducen o apetito.

Alimentos que reducen o apetito

Seguramente pensas que estes resultados só levan algúns pratos especiais. En realidade, todo é máis sinxelo: os produtos que reducen e suprimen o apetito son familiares para vostede para unha dieta sa. Primeiro de todo, estes son carbohidratos lentos , alimentos vexetais e proteínas:

• fariña de avea, trigo sarraceno, cebada perla e outros cereais non azucrados, agás a sêmola;
• repolo, pementa, berinjela, repolo e outros vexetais;
• feixón, feixón, feixón, chícharos;
• produtos lácteos, queixo cottage;
• carne cocida, peixe, aves.

Se compoñes o teu menú exclusivamente destes produtos, notarás non só unha disminución do apetito, senón tamén unha diminución do peso. Podes facer tales opcións de menú de mostra:

Opción 1

1. Almorzo - fariña de avea , té.
2. O segundo almorzo é unha porción de feixón.
3. O xantar é sopa, un anaco de pan.
4. Cea - carne / aves / peixes máis legumes.

Opción 2

1. Almorzo - ovos fritos, té.
2. O segundo almorzo é un vaso de kefir
3. Xantar - guiso de verduras con polo.
4. Cea - Cogomelos estofados con aderezo de alforfón.

Comendo así, rápidamente non se adoita comer en exceso, desfacerse do apetito constante e mellora moito a figura. En tal dieta, é fácil caer 0.8 a 1 kg por semana. Un hábito de comer sa pode aforrarche de volver marcar os quilogramos.

Que alimentos non reducen o apetito, pero aumentan?

O apetito está directamente relacionado cun indicador de nivel como o nivel de azucre no sangue. Cando este indicador salta (ocorre cada vez que come doce, fariña ou graxa), e logo cae bruscamente, provoca o desexo de actualizar. De aí a conclusión simple: se non provoca salto de azucre no sangue, non só axudará ao seu sistema cardiovascular, senón que tamén evitará a aparición de apetitos pouco saudables.

Se non renuncia a unha dieta así, probablemente, non hai alimentos que supriman o apetito que o axudarán, porque contra os saltos de azucre no sangue, que serán impotentes.