Moitas persoas non saben cal é a procrastinación , aínda que este fenómeno é moi común na nosa sociedade e, ata certo punto, inherente a case todas as persoas. Isto é un que grita, pospoñendo cuestións importantes que aínda terán que ser feitas. Como resultado, isto leva a serios problemas, tanto na vida como na actividade profesional.
E iso non é preguiza?
Non, a preguiza ea procrastinación son cousas completamente distintas. Se unha persoa non fai algo por mor da preguiza, séntese ben, gozando dun descanso completamente merecido. Pola contra, unha persoa que sofre de procrastinação experimenta ansiedade, medo, que a longo prazo convértese na causa do estrés.
Noutras palabras, o idler está feliz, sen facer nada, e os pobres con procrastinación son constantemente desprezados por unha conciencia, esixindo unha acción inmediata, pero a persoa non ten "forza moral" por iso.
Síntomas
De aí, se hai un problema - procrastinação, - os seus síntomas deben ser coñecidos por todos.
Unha persoa que sofre este trastorno psicolóxico, pretende pospoñer todos os casos importantes "para máis tarde", especialmente se hai moito tempo para a súa implementación. Trata de todo, pero non é necesario. El colga VKontakte ou en Odnoklassniki, pon solitario, di aos seus compañeiros sobre o crecemento de coellos ou bebidas té. Noutras palabras, o esforzo por atrasar o momento en que aínda é necesario chegar ao negocio.
Por conseguinte, está moi lonxe de ser obrigado a facer todo o traballo a un ritmo acelerado, o que naturalmente afecta a súa calidade e provoca críticas ás autoridades ou o descontento dos profesores, se se trata de quen está estudando.
Este escenario non se realiza de cando en vez (un traballo particular non lle gusta), pero sempre e como consecuencia provoca consecuencias psicolóxicas graves.
Que debo facer?
En canto aos motivos deste fenómeno, os científicos non teñen opinión común. Eles chaman a versión máis diversa, e ningunha versión explica todos os feitos. Entón, sen saber que procrastinação significa un problema psicolóxico, cal é a súa orixe, é imposible eliminar a súa causa e é necesario traballar coas súas consecuencias.
Para superar a procrastinación, adoita recomendarse usar técnicas de xestión do tempo , pódense atopar en internet. A súa esencia se reduce ao feito de que todo é necesario: absolutamente todo, grande e pequeno, dividir o negocio en 4 grupos:
- Importante e non urxente (para licenciarse do instituto, converterse no xefe do departamento ...).
- Importante e urxente (rematar o diploma, comprar medicamentos, tomar o informe ...).
- Sen importancia e urxencia (ve ao aniversario, mira a túa película favorita ...).
- Sen importancia e non urxente (moitas veces "chronofagi" (devoradores do tempo): chatear por teléfono ou falar na rede, chatear coas tendas, xogar cartas ...).
Con base na análise destes casos, prepárase unha lista de casos, comezando por importantes e urxentes. E se cumpre, pero a partir de calquera lugar con ese cálculo que alternan os casos de diferentes grupos. Ao mesmo tempo, é necesario cumprir as normas e asegúrese de reservar tempo para o descanso.