Un estilo de vida saudable para nenos en idade escolar

Para os nenos de idade escolar é moi importante levar un estilo de vida sa. Despois de todo, durante o período escolar, fórmanse as psique e o corpo do neno. Nesta fase, os nenos son afectados por un gran número de factores que poden interferir co seu desenvolvemento harmonioso e interromper os patróns de comportamento correctos. Estes factores inclúen:

1. O aumento da carga asociada ao estudo dunha gran cantidade de materias escolares.
2. Clases en seccións de educación extracurricular.
3. Disminución do control parental.
4. O desenvolvemento das características persoais do personaxe do neno ea formación das súas propias ideas sobre un estilo de vida saudable.
5. A influencia do colectivo sobre o comportamento, os gustos e as aspiracións.
6. Peculiaridades do comportamento asociado coa puberdade e os períodos de transición críticos.

Principios para a formación dun estilo de vida saudable para escolares

A organización adecuada da vida do neno é de grande importancia, xa que axuda a formar unha visión do mundo e percepción do mundo que non lle permita desviar do camiño correcto da vida.

Para formar un estilo de vida saudable para o alumno, os pais, os profesores e os mentores deben actuar de varias maneiras:

1. Cree as condicións externas necesarias (proporcione ao neno alimentos, roupa, libros de texto, mobles).
2. Para crear unha rutina diaria ideal na que o tempo de traballo, o descanso, a inxestión de alimentos distribuirase racionalmente.
3. Formar e educar ao neno sobre as ideas aceptadas sobre a organización racional e a conduta da vida, e tamén incutir estereotipos correctos de comportamento, utilizando para iso diversos métodos: conversacións cos alumnos sobre un estilo de vida saudable, estudo da literatura correspondente, visualización conxunta de películas e videos sobre a necesidade de realizar un estilo de vida saudable. para escolares, un exemplo persoal e outros.

Ao mesmo tempo, as instrucións dos pais e do profesorado sobre a formación das normas de vida correctas para o neno deben manterse simultaneamente. Ignorar polo menos un pode reducir o resultado a nada.

Regras para un estilo de vida saudable para o alumno

Os nenos e adolescentes na maioría consideran que este principio de vida é aburrido e non interesante. Para convencelos do contrario, os adultos deben participar na organización da vida do neno e facer unha guía de plan para a acción, tendo en conta o "dereito" dos seus intereses:

1. Catering. A comida do colegial debe ser equilibrada e suficientemente altamente calórica para proporcionar ao corpo crecente enerxía e todas as substancias útiles. Non obstante, o exceso de valor nutricional tamén é inaceptable.
2. O modo racional do día implica unha distribución óptima da carga de formación e un tempo suficiente para descansar e durmir de calidade.
3. Carga física obrigatoria. Unha das condicións fundamentalmente importantes para un estilo de vida saudable para nenos en idade escolar son deportivos. E as clases de educación física non son capaces de proporcionar ao neno o suficiente esforzo físico. Cada estudante recoméndase despois da escola para asistir a seccións deportivas e máis para camiñar ao aire libre.
4. Endurecimiento. Este procedemento é moi importante para a saúde, xa que aumenta a inmunidade. Ademais, o endurecemento engendra o núcleo interno do adolescente.
5. Un estilo de vida saudable para os alumnos implica o cumprimento das regras xerais de hixiene.
6. Clima psicolóxico na familia. Só un ambiente confiado e amigable na familia é capaz de garantir a saúde psicolóxica do neno.
7. Exclusión de hábitos malos. Fumar, beber alcohol e calquera forma de adicción ás drogas son incompatibles cun estilo de vida sa.