Calquera exceso de peso, sexa de 3 ou 13 kg, trae inconvenientes. A maioría da xente a este respecto deixan de levar un estilo de vida normal e, nalgúns casos, máis libras aínda poden interferir coa concepción do neno ou o curso normal do embarazo. O peor é cando unha persoa dáse conta de que comer unha pequena comida, aínda mellor. Neste caso é moito máis difícil seguir a figura e manter a súa forma.
¿Por que necesito ácido lipoico?
Polo momento, unha especie de panacea do exceso de peso é o uso de ácido lipoico para a perda de peso, tamén se denomina vitamina N. O uso de ácido lipoico para o corpo é ilimitado. Regula o metabolismo dos carbohidratos e dos lípidos, acelera os procesos metabólicos cunha rápida queima de enerxía. Grazas a esta vitamina no corpo, hai unha estabilización do metabolismo da graxa e do colesterol. A acción do ácido lipoico obsérvase no feito de que promove a correcta asimilación da glicosa polas células, así como o seu movemento a través dos músculos do esqueleto. Tamén esta enzima é o antioxidante máis forte, que é capaz de protexer o noso corpo de sales de mercurio e metais pesados. Tamén se comproba que o ácido protexe as células do envellecemento prematuro, moitos médicos úsano para prolongar a mocidade.
Ácido lipoico nos alimentos
A vitamina N atópase nalgúns alimentos que periódicamente chegan a nós sobre a mesa. Así, nunha pequena cantidade está contido en carne, leveduras, verduras, faba. Lixeiramente inferior no contido de froitas do ácido lipoico. Para cada persoa unha dose normal de ácido lipoico é de 30 mg por día, en comparación equivale a varios quilogramos de espinaca.
No bodybuilding, o ácido lipoico é tomado o dobre, por exemplo, inxectando, tomando comprimidos ou cápsulas. Como resultado, acompaña os aminoácidos, a glicosa e os nutrientes nas células musculares, polo que os fisiculturistas obteñen máis resultados do adestramento.
Como tomar ácido lipoico?
Xa mencionamos que o ácido lipoico serve para evitar o exceso de peso, convertendo os carbohidratos en enerxía, pero non creo que o levar, as graxas só se derreterán ante os nosos ollos. Esta droga só é capaz de mellorar os procesos metabólicos. Para obter un resultado produtivo, necesita unha nutrición e exercicio complexos.
Se aínda decides tomar o ácido alfa-lipoico para a perda de peso, dá preferencia ás cápsulas. Pódense tomar con ou sen comida. O día, unha dose aproximada de 80-100 mg, co curso de admisión pode durar ata dous anos.
O complexo de ácido alfa-lipoico é bastante difícil. Unha vez no corpo, transfórmase nunha lipoamida, que é valiosa como un produto que afecta o metabolismo enerxético. O seu derivado, logo de reaccionar cos produtos, separa os aminoácidos, aumentando así o metabolismo da enerxía. Noutras palabras, o suplemento axúdanos a mellorar a nutrición ea saturación das células corporais debido a unha porción reducida.
Tamén quero dicir que, como en calquera aditivo e vitaminas, o ácido lipoico ten contra-indicacións. Non hai informes graves de sobredosis no momento, pero ás veces un aditivo pode causar un trastorno menor no tracto gastrointestinal; en raros casos, é posible un sarpullido alérxico.
En diabéticos, o ácido moitas veces causa cambios nas doses de insulina e outras drogas anti-diabéticas.
O ácido alfa-lipoico véndese como un aditivo separado e nun complexo de antioxidantes, que tamén se denomina ácido tiocítico.