¿O yoga axuda a perder peso?

Moitos saben sobre os beneficios do ioga, pero si axuda a perder peso, con pouco coñecemento da superficie. Os exercicios de ioga son moi baixos no plan de enerxía: 150 kcal por hora contra, por exemplo, 310 por camiño. Con todo, aínda axudan a perder peso.

Como o ioga axuda a perder peso?

A pesar do baixo consumo de calorías, o ioga aínda axuda a perder peso, o cal foi confirmado por estudos que se realizaron en EE. UU. En 2005. Nestes estudos, participaron 15,5 mil persoas. Os que practicaban ioga, en peso perdido, aqueles que non fixeron os exercicios recuperáronse.

En moitos sentidos, o efecto de perder peso no ioga está baseado na psicoloxía: este ensino fai que unha persoa escoite o seu corpo. Como consecuencia, o adepto do ioga cambia a percepción do ser, comeza a respectar o seu organismo e deixa de comer en exceso e contamina o corpo con alimentos nocivos, alcohol e nicotina.

Outro factor que afecta á perda de peso é unha diminución do nivel de hormona cortisol. No yoga, o nivel desta hormona do estrés cae de forma significativa, polo que a calidade do sono mellora e, en consecuencia, prodúcese unha perda de peso sa.

Fitness yoga para perda de peso

Fitness yoga foi creado para os máis ansiosos para perder peso. Está destinado a desenvolver músculos e flexibilidade , así como a mellora da resistencia e coordinación. Os exercicios de ioga clásico e ximnasia de ioga para a perda de peso non teñen case nada en común, xa que o ensino tradicional implica principalmente a perfección espiritual e non corporal.

Pero, a pesar de todo o anterior, a práctica do ioga para a perda de peso pode ser unha boa preparación para as clases de ioga clásico, para o cal necesitas unha boa forma física.