A leite é o alimento ideal para o recentemente nado. Absolutamente todos os médicos insisten en lactantes lactantes. A pesar da última tecnoloxía e varias invencións no mundo moderno, aínda non se atopou ningún produto que poida comparar coas propiedades benéficas do leite materno. A lactancia materna proporciona ao bebé unha alta inmunidade, impide o desenvolvemento de diversas enfermidades e ten un efecto beneficioso sobre o estado físico e psicolóxico do neno.
A calidade da leite materna dunha nai de enfermaría depende directamente da súa nutrición. Durante a lactancia materna, unha muller debe comer unha dieta calórica e variada. Despois de todo, a cantidade de graxas, minerais e vitaminas no leite materno depende da nutrición durante a lactación materna. Os produtos consumidos pola nai durante a lactación materna afectan directamente á composición do leite, que o recén nacido usa. Algúns deles teñen un efecto beneficioso sobre a lactación, outros poden causar cólicas e alergias no neno.
Produtos aprobados para a lactancia materna
A dieta da nai de enfermaría debe ser diversa, nutritiva e incluír os principais grupos de alimentos. O alimento necesario para a lactación materna é:
- carne e peixe. A carne é unha fonte de proteína, polo que debe incluírse necesariamente na nutrición durante a lactación. É desexable comer carne magra - polo, coello, carne. O peixe proporciona o corpo da nai e, con el, o corpo do bebé: o fósforo;
- produtos lácteos. Produtos lácteos - unha fonte de calcio, que é necesaria para o neno para o desenvolvemento físico completo. Tamén se cre que o leite mellora a lactación;
- vexetais e manteiga. Recoméndase usar a manteiga en cantidades menores que o aceite vexetal. As nais de enfermaría poden comer todo tipo de aceites vexetais, especialmente aceites e girasol.
- froitas e verduras. Froitas e verduras son fontes de vitaminas. Non obstante, deberían introducirse gradualmente na dieta dunha nai que amamantea. Recoméndase comezar con mazás cocidas e froitas con baixo contido de ácido. As froitas e verduras coloradas (vermello e amarelo) deben consumirse nun fígado, cocido ou cocido;
- produtos de repostería e panadería. Calquera doces e fariña deben comerse con moderación e non con frecuencia. Da repostería: froitos secos, mermelada, malvaviscos, galletas con baixo contido de graxa;
- cereais e pasta.
Prohibido ao lactar
Toda nai nova debe saber que non se pode usar ao lactar. Moitos produtos aos que está acostumada unha muller deben ser excluídos durante a alimentación, xa que poden causar cólicas, constipação e alerxia no bebé. A lista de produtos prohibidos durante a lactación é a seguinte:
- chocolate, carnes fumadas, mel, cítricos, salchichas, conservas, especias, pratos picantes e salados son alimentos alérxicos ao amamantar. Chegar co leite no corpo dun neno, son capaces de provocar unha alerxia, que se manifestará durante moito tempo;
- doces en grandes cantidades, uvas, doces
as cuajadas e as bebidas producen a fermentación nos intestinos da nai e, en consecuencia, os trastornos no sistema dixestivo do neno; - o ajo ea cebola afectan significativamente o sabor do leite, polo que un neno pode renunciar a mama cedo.
Durante a lactación materna, débese prestar atención á inxestión suficiente de líquidos. A nai de enfermaría debe beber 1 litro máis que durante o embarazo - uns 2-3 litros por día. A auga limpa e os tés de herbas completan a lista de produtos ao lactar.
Cada nai, sabendo que é posible durante a lactación materna e seguindo estas regras, ofrece ao seu fillo o mellor leite na cantidade correcta e dálle unha reserva de saúde durante moitos anos.