Neste artigo, consideraremos que tipo de dieta é necesaria para unha nai de enfermería, e como varía segundo a idade do seu fillo.
Alimentos prohibidos na ración dunha muller de enfermería
Ao facer un menú para unha muller que alimenta o seu bebé recentemente nado, débese ter en conta que todo o que se usa, de algunha maneira a través do leite entra ao corpo ao bebé. Como resultado, a súa saúde tamén cambia. Procede diso, está estrictamente prohibido consumir os seguintes produtos:
- alcohol;
- bebidas tónicas: café, té negro intenso;
- produtos alérgenos: mariscos, froitas cítricas, chocolate, confitería, mel, conservas, incluídas froitas enlatadas, así como bagas, froitas e verduras que teñen unha cor vermella (excepto a remolacha);
- produtos semi-acabados;
- maionesa, ketchup, margarina;
- especias, especias;
- produtos afumados, picles;
- patacas fritas, estrías, etc.
- bebidas carbonatadas.
Pero ao mesmo tempo, é necesario observar un certo contido calórico da razón da nai de enfermaría, porque necesita a forza para coidar do neno. Os dietistas e os médicos desenvolveron dietas diarias para axudar a unha muller que está ansiosa por comer correctamente. Nelas especifícase a cantidade aproximada, canto e cal é necesario comer.
Ración aproximada de mamá de alimentación
A miña nai estaba chea de forza e non exceso de traballo, un día que ela ten que recibir:
- proteínas - ata 140 g, das cales aproximadamente o 60% deben ser de orixe animal;
- graxas - 80-110 g, o 20% deles - vexetais;
- carbohidratos - 325 - 500 g.
Isto é posible se se usa diariamente:
- 200 g de carne ou peixe;
- 100-200 g de queixo cottage;
- 1 ovo;
- 30 g de aceite vexetal (é mellor levar aceituna, ou xirasol, non refinado);
- 20 g de manteiga;
- 200 g de produtos de panadería;
- 50 - 60 g de cereais e pasta;
- 500 g de verduras (principalmente patacas cocidas);
- 200 500 g de froitas e bagas;
- 250-500 g de leite ou kefir.
O valor enerxético total da nutrición por día debe ser de 2500 a 3200 kcal.
Debe prestarse especial atención á cantidade de líquido que necesita a muller de enfermería. Para a produción normal de leite é necesario beber ata 2,5 litros. Esta é a máis adecuada para:
- compotas;
- tés verdes e herbas (con menta, tomiño, orégano, tamén hai unha lactancia especial e crecente);
- Non é forte o té negro eo café, pero non o abusan (unha vez por día, con leite ou nata);
- só auga fervida;
- leite e iogur.
Recoméndase beber directamente antes de alimentar durante 30 minutos, isto estimulará a produción de leite .
Cambio na dieta dependendo da idade do neno
Dependendo da idade do neno, a razón dunha muller de enfermería cambia co paso do tempo:
- De nacemento a 1 mes - a dieta máis estrita, todos os pratos deben ser cociñados ou cocidos
para unha parella, e tamén é necesario limitar a cantidade de leite integral e bebidas de leite azedo consumidas (1 vaso); - de 1 a 3 meses - pode variar o menú de noces de momias, froitas e legumes frescos, mermeladas, diferentes tipos de carne;
- de 3 a 6 meses - se o neno non ten alergias, mel, zumes frescos, pasta, a carne pode ser lixeiramente dourada;
- logo de 6 meses, pode case calquera cousa, pero introducir novos produtos debe ser gradualmente, prestando atención á reacción do bebé.
Adherindo a estas recomendacións sobre a organización da dieta dunha nai de enfermería , pode evitar a aparición dun recién nacido con moitos problemas: cólicas, frustración, alergias.