Moitas nais mozos cren que a alimentación dunha nai de enfermería é monótono e as receitas non son moi orixinais. Non imos falar sobre como introducir correctamente os produtos na súa dieta - este é o tema dun artigo separado. Pero ofrecémoslle algunhas receitas sinxelas e rápidas para as nais que amamantan.
En primeiro lugar, imos falar sobre as receitas dunha nai de enfermería no primeiro mes da vida dun bebé. A verdade é que difieren un pouco monótono conxunto de produtos. Pero a miña nai ten que lembrar que aos poucos hai que introducir máis e máis alimentos na dieta. Non teña medo de experimentar.
Así pois, algunhas receitas culinarias para nais que amamantan (para nenos de ata 1 mes de idade).
Adornar
Como prato lateral, faranse todos os cereales cocidos. Describe como cociñar axeitadamente o trigo mouro non ten sentido, calquera muller sabe como facelo. Ademais, podes comer puré de patacas, patacas cocidas ou asadas no forno. Macarrones de variedades sólidas, ovos. Todas as receitas destes pratos para as nais lactantes tamén son sinxelas. E, por suposto, as nais novas poden ter verduras á prancha.
Carne e peixe
Pero con pratos de carne é máis difícil. A carne pode ser consumida en cocido, cocido ou cocido. Pódese comer de forma segura polo, porco (non moi gordo), pavo, carne, coello, etc. Como ferver correctamente a carne - tampouco hai que especificar. Pero sobre como podemos hornear, quizais, direi.
Carne cocida no forno
Tomé un pequeno anaco de carne (gramo 500), lava-lo e drene cunha toalla. A continuación, fregar esta peza de sal, podes entregalo con cenoria. Debe evitarse o pementa negra e a loureiro, así como o vinagre, a salsa de soia e produtos similares. A continuación, enrole a carne en papel aluminio, coloque nun recipiente e coloque nun forno pre-Calefacción. A temperatura do forno eo tempo de cocción dependen do tipo de carne e do seu tamaño. Mais 5 minutos antes da preparación, necesitará desplegar a folla e darlle a carne marrón. Entón pode comer e adornar e facer bocadillos.
O peixe tamén se pode cociñar no forno e cociñar. Ademais, podes comer peixe, cocido ao vapor e á prancha. Pero co peixe cómpre ter coidado, xa que é un alérgeno, e hai que entrar gradualmente, observando a reacción do bebé.
Primeiros cursos
Agora falemos do líquido. A nutrición dunha nai de anciáns pode incluír receitas para case todas as sopas. Exclútanse no primeiro mes só borsch, okroshka, así como sopas que conteñan leguminosas (chícharos, faba, etc.). Pero a sopa de polo con fideos, sopas de cereais, sopas de verduras, só para nais lactantes.
Como exemplo, ofrecemos unha deliciosa receita de sopa para as nais lactantes
Primeiro cómpre cociñar o caldo de galiña. Entón collemos o pollo, cortámolo en anacos pequenos e filtramos o caldo. Entón póñao nel
Bebidas
E digamos algunhas palabras sobre bebidas. Está claro que o alcohol debe ser excluído. Así como café, té forte, bebidas carbonatadas e leite. Este último pode parecer estraño a alguén, porque ata os médicos ás veces recomenda beber leite para as nais lactantes. Pero ademais de aumentar a produción de gas na nai eo bebé, a presenza de leite na dieta non dá nada máis. Isto tamén se aplica ao té con leite condensado. En primeiro lugar, o leite condensado contén moita azucre e, en segundo lugar, é demasiado gordo. E, de novo, non serve para a nai nin o bebé.