Fose o que fose, pero cada persoa ten medo de algo. Poucos poden presumir de falta de medo. Alguén non monta en ascensores, pero prefire andar, e alguén teme panicamente avións. Aerófoba: este será discutido hoxe.
Que estamos lidando?
A aerofobia é un medo a voar en máquinas voladoras. O temor ao voo dálle máis atención que outros temores debido á frecuente necesidade de voos en avións, especialmente en actividades profesionais. En media, a aerophobia aparece despois de 25 anos.
Tal miedo pode actuar como un trastorno psicolóxico independente e tamén pode ser parte dunha fobia, como o medo ás alturas ou a claustrofobia. O trastorno pode xurdir debido a que o pasaxeiro entra nunha situación desagradable no pasado, conectado co voo. A aerofobia, por regra xeral, desenvólvese en persoas ansiosas e sospeitosas. Para persoas fortes e establecidas, esta tendencia está asociada ao medo a perder o control da situación. O problema é confiar a outras persoas ás súas vidas e malentendidos de sistemas que garantan a seguridade do voo, polo que tamén ten un lugar para estar.
O principal síntoma do medo ao voar é o nerviosismo. Poucos días antes da súa viaxe, unha persoa pode negarse a voar e entregar os boletos. A bordo da aeronave, unha persoa enfróntase a problemas como a respiración frecuente, inconsistente, o aumento das palpitacións, a transpiración ea necesidade de alcohol como medio de confort. Análise constante dos sons e do comportamento da tripulación, a imaxinación dun accidente aéreo e a construción do horror.
Libérate do medo
¿Que é a aerofobia, descubrimos que queda para aprender a manexalo. Para comezar, cómpre entender que o medo á vida é, como regra, a base de todas as fobias. Temos medo pola nosa saúde e benestar, polo tanto, non é necesario dividir os medos en categorías, xa sexan causadas polo home ou por outros tipos de temores.
A xente ten medo de voar en avións, porque teñen medo de sufrir un accidente aéreo e dicir adeus á vida. Non obstante, quen dixo que isto debe suceder necesariamente? Por que unha persoa non ten medo de morrer de caer un ladrillo na cabeza ou dunha enfermidade crónica? O feito é que nos gusta engadir traxedia. A nosa imaxinación prefire trazar máis imaxes "coloridas". Un ladrillo na súa cabeza - é, perdón, e non impresionante. E a morte, entón rodeada pola multitude, ou en orgullo de soidade, pero en terribles circunstancias, para que a traxedia sexa máis grande, polo que é artístico ...
Para superar, superar, desfacerse da aerófoba, debes admitir a ti mesmo que ten medo á imaxe dunha posible falla dun avión, "impresionante" e toca o máis profundo da túa alma. O dano á saúde pode causar calquera cousa. A morte, por desgraza, non che pregunta e adverte sobre a túa ofensiva. Neste caso, paga a pena ter medo a todo e sempre. Pero se isto non ocorre, o temor ao voo é estúpido, sen sentido e razoable.
O tratamento da aerófoba coa participación de especialistas consiste en adestrar as habilidades de relaxación e control sobre si mesmo, a propia condición. Un home ten que sufrir unha cantidade considerable de despegues e aterraxes baixo a supervisión dun psicólogo experimentado. Ao mesmo tempo, adestra as habilidades de relaxación ata que o cerebro comeza a asociar o voo con relaxación e non con pánico. É importante lembrar que o medo pode e debe ser controlado. Os psicólogos ofrecen algúns trucos sinxelos que facilitarán o voo:
- Non che atrases para un aterrizaje. É mellor chegar ao avión antes para evitar disturbios debido a un posible atraso;
- Séntese máis preto do nariz do avión. O nivel de ruído nesta parte é menor, a presión sobre os nervios será menor;
- non abusas de alcohol;
- beber máis auga. O café só fortalece o latido;
- falar cun veciño. A conversa distraelo dos malos pensamentos;
- Non dubide en pedir axuda, comparta o problema coa azafata.
Non continúe sobre os seus medos e voos fáciles para ti.