Moitas persoas, que queren perder máis libras, convértense nun dietético profesional que, antes que nada, ofrecerá para calcular o índice de masa corporal. Para os cálculos necesarios non é necesario gastar cartos en un especialista, xa que todo se pode facer de forma independente. Descubriremos como calcular correctamente o índice de masa corporal na casa. O valor obtido dará a oportunidade de determinar se unha persoa ten un problema de exceso de peso. Con base nos valores obtidos, pode elixir o método correcto de perder peso.
Como calcular o índice de masa corporal?
O índice de masa corporal é un valor condicional, xa que non ten en conta os posibles índices individuais. Ao mesmo tempo, dá unha idea aproximada da composición dunha persoa. O IMC emprégase en medicina oficial para diagnosticar a obesidade en humanos. O indicador considérase normal se entra no límite de 18 a 24.
Considere un exemplo de como calcular o índice de masa corporal, o que permitirá a todos entender este problema. Pode, por suposto, escoller unha calculadora automática, que está en diferentes recursos, pero non permitirá que controle o proceso e comprenda completamente este problema.
Existe unha fórmula especial para calcular o índice de masa corporal: IMC = Peso (kg) / Altura (m) e sup2. De acordo co resultado, pode determinar se hai un problema de sobrepeso e de que forma é grave.
¿Que significa o valor do BMI?
- 16
- do 16 ao 18, os médicos consideran que eses indicadores indican unha falta de peso, pero na empresa de modelos estes valores considéranse ideais;
- de 18 a 25 - indicadores que indican que este é o peso normal para a persoa media;
- de 25 a 30 - os valores indican que hai un exceso de peso , o que afecta a aparencia da figura, pero non o fai
trae graves molestias; - 30> - hai obesidade e é necesario que se dedique urxentemente a perder peso.
Para calcular o índice de masa corporal para mulleres e homes con máis precisión, hai varios consellos útiles. É importante determinar correctamente o seu peso para que isto se realice pesando pola mañá despois de ir ao baño cun estómago baleiro. Unha vez que o intestino e a vexiga estarán baleiros, podes atopar o peso exacto. Por certo, o crecemento tamén se recomenda medir pola mañá, cando a columna vertebral está nun estado relaxado. Crese que pola noite unha persoa pode estar máis baixa en 1-2 cm.