Ao mirar imaxes de modelos esveltos en revistas brillantes, segue sorprendendo a forma en que conseguen manter as delgadas cadras, porque esta é unha das áreas problemáticas máis comúns. Non obstante, facer fronte ás imperfeccións nesta área non é difícil, o máis importante é un enfoque complexo.
Como eliminar as "orellas" no interior da coxa?
Se esperas unha lista de exercicios de milagres, sabes: para eliminar os depósitos de graxa en calquera zona só se axuda a corrixir a dieta, o deporte aquí desempeña un papel secundario, porque afecta aos músculos e non á graxa. O teu corpo eliminará as reservas de graxa de forma uniforme como resultado da boa nutrición, mellorando a túa figura. A razón aproximada é moi sinxela:
- Almorzo: trigo sarraceno, ovo, tostadas con rodajas de mazá, té sen azucre.
- Almorzo: ensalada de verduras, arroz integral, guisado de polo.
- Merienda: unha porción de queixo ou unha porción de queixo con té.
- Cea: verduras (frescas ou cocidas, pero non fritas) e carne magra, aves ou peixes.
Comendo así, rápidamente descubrirás como eliminar as "orellas" no interior da coxa. Se ademais de iso farás percorridos diarios ou paseos en bicicleta por 20-30 minutos, isto acelerará os resultados.
Como eliminar a celulite do interior da coxa?
A celulite é un depósito de graxa incorrectamente distribuído, que desaparece rápidamente como resultado dunha dieta adecuada e corre. Para mellorar os resultados, esfregue a pel regularmente cunha toalla despois do baño.
Como eliminar a flacidez no interior da coxa?
A laxitude indica que os músculos non están en boa forma. Para comezar, conecte os movementos regulares ou executar no lugar se quere estudar na casa. A continuación, podes engadir exercicios: sit-ups , levantando as pernas do teu lado, ataques con pesas. Fainos en 3 conxuntos de 15 veces.
Usando todo o conxunto de medidas propostas, en poucas semanas levará os pés ao estado ideal.