Se decides comezar a funcionar o próximo luns, a elección das zapatillas non é un problema de importancia primordial. Os zapatos deportivos especializados non son necesarios para todos, para o comezo, as zapatillas de deporte máis simples "para facer a compra" tamén son axeitadas. A primeira regra de como elixir as zapatillas de deporte para correr - asegúrese de que durante a execución tes todo en serio e por moito tempo.
Quen necesita zapatos de carreira?
Como xa se dixo arriba, un recén chegado a seguir os modelos máis avanzados non ten sentido. Debe ser guiado polo principio: canto máis tempo, canto maior sexa o tempo que teña correr, mellor e máis especializado deberían ser as zapatillas de deporte .
Antes de falarnos sobre os matices de como elixir zapatillas de deporte, imos determinar quen son vitales para:
- corres nunha fita cunha velocidade de 13 km / h, máis de 30 minutos;
- Corres na rúa polo menos 30 minutos, polo menos dúas veces por semana;
- o peso é superior a 78 kg (para mulleres) e 84 kg (para homes).
Isto é todo. Noutros casos, se estás correndo nunha fita para quentar ou a unha velocidade inferior a 13 km / h, necesitarás zapatillas de deporte comúns, cun prezo moito máis baixo. E, en xeral, a fita está perfectamente amortizadora.
Amortización
Dende que tocamos o tema da depreciación, informarémonos sobre o máis importante que debes prestarlle atención cando nunha tenda especializada tremendamente caro pregunte ao vendedor cales escoller as zapatillas de deporte. Vostede, por suposto, responderá e aconsellará o máis caro e non necesariamente cualitativo.
O máis importante nas zapatillas de deporte é a suela. Sobre a súa estrutura depende a duración da operación, a seguridade dos seus pés e xuntas e, por suposto, o prezo.
Hai dúas categorías de plantas:
- ruta;
- asfalto.
Sneakers Trail
Eles están deseñados para correr no chan, sendo unha especie de coches off-road entre as zapatillas de deporte. Percorren as montañas, os bosques, os desniveles. Ao contrario do feito de que a execución en tales áreas é claramente menos conveniente que o asfalto plano, os amortecedores son máis débiles que os de modelos de asfalto, porque a terra en si é un bo amortecedor. Pero distínguense cun revestimento denso, moitas veces con Gore-Tex, así como un bo agarre da planta coa terra.
Zapatillas de asfalto
Na maioría das veces os pensamentos dun habitante da cidade sobre o tema de como elixir os zapatos correctos deben parar exactamente en modelos de asfalto. Nos parques, nos estadios, na cidade: temos en todas partes asfalto, que esixe unha forte depreciación.
Os pasos para correr ao longo do asfalto reciben unha carga de un par de toneladas e, para cada pouso, o pé está cargado cun peso que supera o peso corporal 6 veces. Os amortecedores son inxectados na sola, pódense colocar no talón ou na punta e no talón. É importante aquí saber que parte do pé que está aterrizando.
Crossover argot
Escolle cales son os zapatos de carreira para comprar, non os superfluos saben e os tipos de amortecedores. Están marcados nas plantas (no talón ou no pé e no talón, dependendo de onde se poñen) en forma de inscricións: xel, aire, ondulación, reixa, hidroflow. Para as persoas con exceso de peso, precisan zapatillas con amortiguadores tanto no talón como no dedo do pé, independentemente do estilo de rodaje.
Tamén é importante considerar a configuración dos pés (prestámoslle atención?). Cando corres, os pés pódense mesturar en paralelo, ligeramente cara a adiante ou cara a fóra. Isto chámase pronación. Para aqueles que poñan os pés en paralelo e aqueles que son un pouco neutros (hipoproducción) lanzan zapatillas neutras. Para os que poñen os pés para fóra, é moi importante comprar estabilidade (limitarán as voltas dos pés).
Nas tendas en liña pódese aplicar o filtro "estabilidade" ou "almofada" - o propio sitio "recollerá" todo o que necesite. E nas tendas da vida real, prescindiu do pronário do termo, xa que non todos os vendedores o coñecen. Basta dicirme como se desdobra (ou non se desdobra) a súa perna.