Hai poucas persoas que non teñen medo de nada. Alguén este medo crea innumerables dificultades de vida, xera problemas persoais, alguén experimenta un pensamento impensable. Mesmo cando pareza que probou todos os métodos de combate ao medo, preste atención ás recomendacións dos principais psicólogos de todo o mundo, que lle indicarán como combatelos.
Como aprender a loitar contra o medo?
Por suposto, é máis fácil aguantar os seus medos. En realidade, a maioría das persoas do mundo fan isto: viaxa en tren cando sabe que ten medo de voar ou moverse en transporte privado, en autobús, evitando o metro.
O medo, crecendo en algo non saudable, pode empeorar a calidade da túa vida e, en psicoloxía sobre este tema, hai unha serie de recomendacións sobre o tema "Como lidiar cos medos": "
- Desafía-me . Organiza unha reunión co teu medo, verdadeiro e mental. Trasládase ao lugar onde estás tremendo, as palmas sudan e seco na boca. O máis importante neste tema: non teña medo á atmosfera que se creou agora. O único matiz: o medo debería presentarse cun positivo. Non importa o difícil isto non pareza, intente embellecer este detalle dos seus propios medos con humor. Esta técnica axuda a reduci-los.
- Sinto todo . ¿Aconteceu algunha vez que está parado diante dun coche de ascensor aberto e se rexeita a ingresalo porque foi superado polos malos sentimentos? Ou as presciencias asumen a conciencia en momentos inesperados para ti? Nestes casos é necesario ignorar os pensamentos negativos. Reconsiderar todos os problemas neste momento da vida. Admite que teñan vostede. Son parte da túa vida. Grazas a eles, fas máis forte e, polo tanto, máis fácil de xestionar as dificultades, os perigos.
- Seguro . Pecha os ollos. Lembre, cando sentiu unha explosión incrible de enerxía, un sentimento de felicidade ilimitada. Ademais, recorda os momentos de paz de espírito e tranquilidade. ¿Te asocian con algún elemento da túa aparencia ou cun evento? Se é así, entón, cando o destino enfróntase nuevamente cun medo aparentemente insuperable, recorda eses momentos de tranquilidade.
Como xestionar os medos máis comúns?
- Como xestionar o medo á morte? O medo á morte é un fenómeno natural. Simplemente non te colgas por iso. Entendendo que todo ten unha conclusión neste mundo, poderás apreciar
todos os días, o teu contorno. - Como xestionar o medo á escuridade? A maior parte do tempo debería gastarse ao sol. Exclúe películas de terror, thrillers. Vaia á sala escura, pecha os ollos e imaxina que o que ten medo non che desexa mal.
- Como xestionar o medo á enfermidade? Reconsiderar a súa actitude cara ás enfermidades. Sinta o teu medo, digamos, fálanos del. Entendelo. Non esqueza vivir aquí e agora, e non no pasado nin no futuro. Comezar a tratarse como unha persoa sa.