Os que seguen a súa figura e queren ter un corpo esvelto, pero tamén un fermoso alivio, saben que é mellor que os deportes potenciais non axudarán. Lista de poderes deportivos nos que as mulleres poden probar a súa man en algo bastante impresionante e queremos querer falar sobre algúns deles.
Levantamento de pesos para as mulleres
O levantamiento de pesas é un deporte deportivo que se basea en facer exercicios de levantamento de peso. Utilizaba a maioría das cunchas como unha barra e peso deportivo. Aínda que o levantamento de pesos considérase predominantemente un deporte masculino, as mulleres tamén tenta a súa man e logran o éxito. Aquí todo depende da alfabetización do adestrador, que ten que ter en conta as características do corpo feminino, que por natureza é máis débil que o do sexo masculino, ao construír un patrón de estudos. En canto aos temores de moitos representantes do sexo xusto que logo do adestramento o seu corpo cambiará e converterase nun home, isto non é así. Se non tomes esteroides en cantidades ilimitadas, entón o corpo se fará máis forte, pero non cambiará externamente.
Levantamento de Kettlebell e mulleres
O levantamento de Kettlebell tamén é moi popular entre as mulleres, xa que axuda non só a crear un fermoso corpo, senón tamén a desenvolver a forza. Entre os méritos dos pesos pódese chamar a súa dispoñibilidade, economía e sinxeleza. Pero vale lembrar que este é un deporte bastante complexo que require unha preparación seria e certas capacidades físicas. Polo tanto, non se recomenda comezar cos pesos á vez. É mellor que primeiro pase por un bo curso de adestramento físico e despois continúe con cargas de traballo máis pesadas. Ao mesmo tempo, os estudos mostraron que tal adestramento de forza, tendo en conta as características da fisioloxía feminina, fortalece os músculos e ligamentos do piso pélvico, mellora a saúde ea figura. É mellor comezar a adestrar con pesos desde unha idade temperá, ata 18-20 anos, entón é máis doado alcanzar os resultados desexados, se decide elixir este deporte máis tarde, debe achegarse coidadosamente e racionalmente ao adestramento sen sobrecargar o seu corpo.
Alicerce para as mulleres
Se che gustan os deportes potentes, o levantamento de potencia, perfecto para o desenvolvemento muscular e a promoción da saúde. É coa axuda deste deporte que podes darlle ao teu corpo un alivio que nunca obterás practicando nos simuladores do ximnasio. Por suposto, isto é moito máis complicado, pero o resultado vale a pena, pero o temor de que despois de adestrar os músculos será tan grande como o home, completamente infundado, porque o organismo feminino está disposto de forma diferente e isto é imposible. En primeiro lugar, debido ao feito de que as mulleres teñen un nivel de testosterona moi baixo, o que ten un papel moi importante no aumento da masa muscular. En segundo lugar, a maioría das mulleres non consumen tanta proteína como necesitan para o crecemento muscular.
Brazo de combate feminino
Outro deporte forte para as mulleres é o combate .
Outra competición divertida, na que participan as mulleres: levantar armas. Neste tipo de competición, o peso debe ser levantado por un botón xiratorio redondo cun diámetro de 60 mm. Para a vitoria neste deporte, non se trata tanto da preparación física en xeral, senón da forza do empuñadura, polo que é importante, polo tanto, nas competicións que adoitan participar os deportistas profesionais.