Para perder peso e manter unha boa forma, moitas mulleres escollen clases de fitness. Para facer os adestramentos divertidos e dar o resultado desexado, ten que elixir o club correcto e un bo instrutor de fitness.
Como atopar un profesional?
Hoxe en moitos clubs, o post de adestrador está ocupado por afeccionados deportivos comúns que non teñen educación e, como resultado, non poderán axudarche en nada. O que cómpre facer para atopar un verdadeiro instrutor:
- Todos os profesionais deben ter documentos que indiquen a súa educación, por exemplo, un diploma dunha institución educativa que sexa relevante para o deporte. As persoas con esta educación deben coñecer os fundamentos da fisioloxía, o que significa que o adestrador pode escoller correctamente a carga para cada persoa. Outro instrutor debe ter un certificado que completou cursos especiais. Pero ás veces neste caso pode esperar desilusión, xa que o título eo certificado poden ser simplemente compradas.
- Acceda á lección de proba, onde podes observar o traballo do adestrador, avaliar os seus coñecementos e capacidades. Preste atención á forma en que comeza a adestrar, se o adestrador entrou no salón, saudou e inmediatamente comezou a practicar, non está ben. Un profesional no seu campo debe prestar atención aos principiantes, dicirlle exactamente como vai o adestramento , como realizar este ou aquel exercicio. Se isto non se fai, entón podes obter unha lesión moi grave xa na primeira lección.
- Se chega a un adestrador cualificado, definitivamente tomará o tempo para coñecer toda a información detallada: o propósito da parroquia, cantos quilogramos desexa perder, canto tempo pode gastar en adestramento, se ten problemas de saúde, etc. Ademais, o adestrador para elixir un bo conxunto de exercicios, necesitará saber que é o seu traballo: activo ou pasivo, canto tempo gasta no sono e o que come. Se isto non aconteceu eo instrutor simplemente comezou a falar sobre os seus logros e dar millóns de exemplos, como as mulleres felices perderon peso grazas aos seus estudos literalmente fronte a el, é mellor agradecerlle a información, dar a volta e saír e non regresar.
- Un bo adestrador debe falar a verdade e ser realista. Se prometera que durante un mes perderá 20 kg e máis, fuxir dela, xa que isto é imposible sen prexudicar a súa saúde. Un adestrador profesional lle dirá cantos quilos por semana pode perder co seu peso e canto tempo tardará.
- Un bo instrutor debe observar a todos os alumnos e prestar especial atención aos recén chegados. Para que as leccións sexan útiles, os exercicios deben realizarse correctamente, este é o traballo do instrutor. Se estás no ximnasio, primeiro podes pedir un adestrador persoal para que poida contar
- Fai que todas as preguntas sexan interesantes, o profesional real sempre ten unha resposta intelixible na que se indicará toda a información necesaria.
- Ben, probablemente a recomendación máis importante: siga os seus sentimentos, se na primeira reunión non lle gustou a persoa e a impresión despois da comunicación non era moi boa, entón é mellor abandonar os seus servizos inicialmente, xa que aínda hai moito tempo con ese instrutor non funcionará.
Se está convencido da profesionalidade do adestrador, recibiu respostas a todas as preguntas e está preparado para axudar na realización do seu soño, entón pode comprar unha sinatura mensual ou mesmo semestral e ir ao centro de adestramento.