Mentres algunhas mozas están a buscar desesperadamente unha dieta adecuada e limitándose a si mesmos na nutrición, a perder un par de libras adicionais, outras están intentando, polo menos, mellorar. Non obstante, as formas de gañar rapidamente o peso sempre son máis agradables que as formas de expulsalo.
Por que non podo gañar peso?
Se está desconcertando sobre a forma de aumentar o peso rapidamente, non se apresure a pasar á acción. Os problemas coa falta de peso poden ocorrer por motivos completamente diferentes:
- como resultado da enfermidade trasladada;
- logo dun longo período de perda de peso;
- por mor dos gusanos ( gusanos );
- como resultado da constitución hereditaria.
En calquera caso, se non coñece a causa exacta da súa delgadez, recoméndase consultar a un médico, xa que nalgúns casos, a falta de apetito e anestesia poden ser causantes de enfermidades graves. Ademais do terapeuta terás que visitar un especialista estreito: un endocrinólogo, que che dirá en detalle o que debes facer para gañar peso específicamente no teu caso.
Que tan rápido gañe peso coa axuda de tabletas?
Moitas nenas desesperadas escoitan consellos sobre como gañar peso coa axuda de tabletas. Exteriormente todo parece moi ben: non tes que ir a deportes nin forzar a comer, só tes que complementar a túa dieta con tabletas. Non obstante, os médicos non recomendan recoller medicamentos e utilizalos, xa que poden levar a consecuencias máis inesperadas e desagradables.
Normalmente, para o aumento de peso, use suplementos proteicos deportivos. Non obstante, a proteína química, illada é boa para aqueles que se dedican á levantamiento de pesas ou a calquera adestramento en peso. Se non entra para deportes e utiliza tales suplementos, existe un risco de exceso de proteínas no corpo, o que lle dá unha carga moi alta no fígado e nos riles, o que pode ocasionar máis problemas con estes órganos. E os efectos secundarios, como un olor desagradable da orina, terán moi poucas persoas. Se está a buscar un xeito de aumentar de peso despois da enfermidade, esta é claramente non a túa opción.
Coa pregunta de que medicamentos axúdanche a gañar peso, paga a pena ir primeiro ao médico. Se vostede é preguiceiro ou por algún motivo non pode facelo, a partir da idea con comprimidos que necesita negarse.
Que comer para gañar peso?
O xeito máis doado, sinxelo e agradable de gañar peso é manter unha dieta que implique unha dieta altamente calórica. Non hai menú estricto, pero hai regras: cómpre beber moita auga, máis de 2 litros ao día, comer ao mesmo tempo, preferentemente 3-5 veces ao día. Só fai unha reserva, gaña peso rapidamente a unha muller que ama os doces, moito máis fácil que os que non lles gustan os doces. Diariamente recoméndase comer os seguintes alimentos:
- crema de leite 25-30% de contido de graxa;
- Café ou té con crema graxa e azucre;
- todos os produtos de fariña - bolos, galletas, galletas, patacas fritas e cocidas;
- Os bocadillos (por canto pode gañar peso nunha dieta así como pedir calquera dente);
- Manteiga de calquera tipo: en porridges, en bocadillos, para boliñas, etc.
- doces - chocolate, bares, doces, etc.
- todos os pratos con alto contido calórico - cacerolas con patacas e carne , lasaña , pizza , patacas fritas, manteca de porco, salchichas, etc.
Cando saiba cales son os produtos que poden gañar peso, é importante incluílos na dieta ao máximo todos os días e non terá moito resultado. Neste caso, o principal é non esaxerar e deter no tempo. Tente comer en pequenas porcións, se non, o teu estómago acostumarase a un gran volume de comida e non comerás unha pequena cantidade de comida. Entón ten que buscar unha dieta para a perda de peso, e vai esixir moita privación.