Como regra xeral, o peito despois da lactancia pode levar un pouco e diminuír o tamaño e as estrías poden aparecer na súa superficie. Isto débese ao feito de que cando a lactancia nas glándulas produce unha gran cantidade de leite e aumenta o volume de mama, o que leva ao estiramento da pel. Logo, co cesamento da lactación , a nai deixa de amamantar, despois de que o seu tamaño diminúe drasticamente.
Como devolver o peito á mesma forma?
A reconstrución de mamas despois da alimentación é un proceso bastante longo. Como regra xeral, inclúe todo un complexo de actividades, como masaxe, fisioterapia e deportes. Ademais, os médicos aconsellan: para a recuperación precoz das glándulas mamarias, a lactancia materna despois do ano é mellor parar.
Para manter a mama logo de alimentarse da mesma forma que antes, todas as mulleres dentro dos 1-2 meses posteriores á parada da lactancia deberían facer unha masaxe diaria de mama. Ao facelo, use unha variedade de aceites naturais, como a améndoa, o coco e o castor. Engádese unha pequena cantidade de aceite na palma da túa man. A continuación colócaos no peito de tal forma que unha palmeira está na parte superior do cofre, e a segunda na parte inferior e os movementos circulares lixeiros masaxean a glándula durante 3-5 minutos.
O segundo método de reconstrución mamaria despois da lactación son exercicios físicos. O mellor tipo de deporte neste caso é a natación. Tamén hai varios clubs de fitness nos que hai grupos especiais para aquelas mulleres que desexan restaurar a súa figura despois da lactancia materna ou o embarazo.
Se a nai non ten tempo para visitar eses centros deportivos, os exercicios poden realizarse en casa. Non obstante, antes da lactancia materna para devolver o peito á súa forma previa, é necesario consultar cun médico sobre isto.
Que exercicios axudarán a restaurar a mama no seu anterior formulario?
Os exercicios máis comúns que restauran o ton dos músculos do peito son os seguintes:
- Empuxando lonxe da parede. Basta con achegarse á parede cunha cara, inclinala con brazos estendidos e, dobrándoos, realice 8-10 flexións.
- Mans estiradas ao longo do corpo e presionadas ao corpo. Levando os ombreiros cara atrás, intente deixar que as omoplas se tocan.
- Puxa os brazos diante de ti, pechando as mans. Espere con forza cada palma entre as mans e manteña por uns segundos, despois relaxa. Repita 10 veces.
Entón, ¿a mama restaurada despois da alimentación? Tras estes simples exercicios e masaxes, por varios meses, esperamos que a miña nai non teña dúbida de que o seu peito recuperará a súa forma anterior.