Dieta "6 cereales"

A dieta "6 Kash" gañou tal popularidade frenética fai un par de anos que ata se lle concedeu o título de "Mellor dieta 2010". Esta opción é sinxela, económica e máis importante: orgánica, porque hai moito tempo que a xente vivía en aldeas e comía só porridges. Especialmente como esta dieta para quen ama este prato nutritivo e saboroso. Non sentindo limitacións fortes, desfacerse de 3-6 kilogramos de peso.

Dieta "seis cereales"

A dieta baseada en cereais é intrínsecamente unha monoetenda complexa: en cada un dos días só se permite un produto, máis precisamente: unha mingau. Polo tanto, considere o menú de dieta en porridges:

1. Día de avea . Para todo o día necesitas comer 3-4 porcións de fariña de avea na auga, o mellor de todo sen azucre. En cada porción preparada para o gusto, podes engadir un pouco de leite. Idealmente, non se recomenda este prato de sal. Entre as comidas pódese beber auga ou té sen azucre.
2. Día de trigo mouro . O trigo mouro é rico en proteínas (10 g de proteína por 100 g de produto), entón ese día será moito máis doado para vostede perder peso. Pódese comer 3 porciones completas de cereal, ás que tamén se pode engadir un pouco de leite ou cenorias cocidas. Non se recomenda a sal e engadir o azucre. Ademais, podes beber un par de vasos de iogur desnatado.
3. Día de arroz . Aquí todo non é tan sinxelo: en tendas comúns, só se vende o arroz, que no noso caso está estrictamente prohibido, é dicir, branco. É importante mercar o arroz negro marrón ou salvaxe e cociñalo con mingau de auga, que se debe comer en tres comidas. Ademais, só se pode usar auga e té sen azucre.
4. Día de Lentil . Prepara as lentellas en auga e cociña tres porcións completas de papas. Tamén se debe comer en tres comidas sen azucre, pero cunha pequena cantidade de sal. Ademais, están permitidas leite, té e auga.
5. Día de Mannish . Prepare tres porcións de papas de sémola en auga e engade o leite e un pouco de sal ao produto acabado. Se non podes imaxinar esa confusión sen doces, engade algunha frutosa. Durante o día permíteselle beber un vaso de zume e té ilimitado sen azucre e auga.
6. Día de mijo . As papas de milleto deben prepararse na auga coa adición de leite baixo en graxa, pero sen sal e azucre. Ademais das tradicionais tres porcións de mingau, pode beber leite ou auga con baixo contido de graxa. O té neste día non é desexable.

Hai tamén un análogo desta dieta popular, que é similar en todos os principios: a dieta "7 mingau". Neste caso, ao final da dieta, engádese un día máis, durante o cal pode repetir calquera variante do menú diario das que xa probou. A dieta "sete cereales" axudará aos que en 6 días recibiron un resultado lixeiramente inferior do que queremos.

A dieta para a perda de peso en porridges é tan simple e cómodo que calquera pode pagar. As papas preparadas son fáciles de levar ao traballo, cearse con ela, prepara rápidamente e, máis importante, dá moita enerxía e non se sentirán famentas e soñarán con acabar con esta dieta.

Dieta sobre papas e legumes

Tamén hai unha variante desta dieta cun menú máis variado, que inclúe comida vexetariana.

Neste caso, todas as papas e as verduras están permitidas todos os días, agás as patacas, millo e feixón. Á noite, podes beber un vaso de kefir. Esta opción pode manterse durante 10-14 días, despois do cal recoméndase facer un descanso. Considere un menú aproximado, que pode poñerse en servizo:

1. Almorzo - fariña de avea, té.
2. O segundo almorzo é unha ensalada de verduras.
3. Almorzo - trigo sarraceno con verduras.
4. Cea - pemento rellenos de arroz.
5. Antes de durmir - kefir 1%.

Kasha pode escoller calquera, así como as verduras. Esa dieta rapidamente traerá a súa saúde e peso de volta á normalidade.