Moitos do sexo máis xusto, especialmente durante a perda de peso padecen de fame grave. Se non pode vencelo, pode coidar de reducir o apetito .
Recomendacións sobre como moderar o apetito
- Moitas veces, a fame pódese confundir coa sede, polo que non se esqueza de beber auga. Ademais, un vaso borrado de auga ou zume diante do principal consumo de alimentos enche o estómago, o que significa que comerás menos.
- Varias especias, sal e especias provocan a produción de zume gástrico, polo que para reducir o apetito utilízanse moi raramente.
- O próximo consello eficaz, como moderar o apetito e perder peso - come lentamente. Unha masticación completa dos alimentos axúdalle a sentir saciedade máis rápido.
- Para moderar o apetito axudará un pequeno anaco de chocolate, xa que aumenta o nivel de glucosa no sangue e reduce a sensación de fame .
Como moderar o apetito cos remedios populares?
- Fai unha infusión de estigmas de millo. Para el, mestura 10 gramos de estigmas e 20 ml de auga fría. Coloque a infusión no baño de vapor durante 20 minutos. Tomao necesario para 1 colher de sopa. culler 5 veces ao día.
- Axudará a reducir o apetito dunha decocção de perexil. Para el, 2 cucharaditas de verdes derraman auga fervendo e cociña durante 15 minutos. a lume baixo. Fai unha decocção de media cunca ao longo do día.
- Tome 1 cucharadita de absinto, coloque 200 ml de auga fervendo e insista durante media hora.
Tomar infusión necesaria media hora antes dunha comida por 1 colher de sopa. culler.
Como moderar o apetito á noite?
Existen varias formas eficaces que axudarán a afrontar esta tarefa:
- andar a pé no aire fresco;
- un baño relaxante con sal mariño e aceites esenciais;
- atopar unha lección que axude a distraer e asumir pensamentos, por exemplo, ler un libro, ver unha película, facer algo coas túas propias mans, etc.