Ata a data, os ovos pertencen a produtos dietéticos e, de feito, hai uns 14 anos, a dieta considerou os ovos como culpable de ataques cardíacos (debido ao alto contido do colesterol no xema). Polo momento, os ovos recuperaron a súa fama, demostrando que o ovo branco é unha das proteínas de orixe animal máis fáciles de dixerir. E o seu contido calórico é bastante baixo en que - 69 calorías nun só ovo medio. Ademais destes, os ovos teñen moitas propiedades máis útiles: só 1 ovo enriquecerá o corpo con vitaminas A (esta vitamina é responsable da saúde dental, a fibra brillante e as unhas de beleza), D (axuda ao corpo a resistir ás infeccións), E (un verdadeiro axudante de mulleres) retarda o envellecemento e fortalece os vasos sanguíneos), B6 (como a vitamina E, retarda o envellecemento e axuda ás células nerviosas) e a vitamina B12 (axuda ao corpo a combater infeccións e arrefriados, fortalece o sistema inmunitario). Ademais, os ovos conteñen unha gran cantidade de minerais, como ferro, magnesio, calcio, cinc, iodo e fósforo.
Pero aínda máis propiedades útiles, en comparación cos ovos de galiña, en ovos de codorniz. 1 ovo de galiña (60 g) é igual en peso a 5 codornices (12 gramos cada), pero nestes 5 ovos de codorniz son 5 veces máis que no ovo de unha galiña; 2.6 veces máis vitamina A; 1,9 veces máis cobre; en 4,6 veces máis fósforo e potasio; e 3 veces máis vitamina B. Cómpre mencionar tamén propiedades tan útiles de ovos de codorniz:
- Os ovos de codornices non causan reaccións alérxicas e poden ser comidos mesmo por aqueles que son alérxicos aos ovos de galiña.
- A ingesta regular de ovos de codornices nos alimentos aumenta a potencia e o desexo sexual nos homes.
- Ovos de codornices axudan a fortalecer a inmunidade e aumentar a taxa metabólica.
- Estes ovos son moi útiles para nenos, porque estimulan o crecemento, impiden a aparición de raquitismo e tamén fortalecen o sistema nervioso.
- Tamén hai que sinalar que o fósforo, que forma parte dos ovos de codorniz, mellora os procesos de memoria e pensamento.
Hai unha gran cantidade de dietas de ovos, pero as mellores revisións recibiron unha dieta de ovo durante unha semana, ovos de laranxa e ovos, que agora contaremos.
Dieta de ovo dunha semana
Esta dieta tamén se chama grapa de ovo, xa que durante o día, agás os ovos, cómpre comer dúas toronjas máis. Esta opción de dieta está deseñada durante 7 días e promete unha perda de peso de ata 4 kg. A última comida non debería ser posterior ás 6 da noite.
A receita dunha dieta de ovos:
1 día
Pola mañá come 2 ovos duros, un gran pomelo e unha cunca de té negro sen azucre. Para xantar, pode comer 2 ovos e unha mazá, ea cea inclúe 2 ovos, ensalada de verduras, toranja e iogur.
2 días
Para o almorzo, come 2 ovos duros, un gran pomelo e bebe unha cunca de té negro sen azucre. Para comer, pode comer carne cocida e un tomate, ea cea inclúe 2 ovos, pomelo e té de froitas.
3 días
Pola mañá come 2 ovos duros, un gran pomelo e bebe unha cunca de té sen azucre. Para comer, podes comer 2 ovos, pomelo e unha porción de espinaca, e para cear 2 ovos, queixo cottage e unha mazá.
4 días
Pola mañá, come 2 ovos duros, un gran pomelo e beba unha cunca de té sen azucre. Para xantar, pode comer ensalada de froitas e té de herbas, ea cea consiste en peixe fervido e grapefruit.
5 días
A mañá comeza de novo con 2 ovos duros, unha gran pomelo e unha cunca de té sen azucre. Para o xantar, pódese comer unha porción de vinagreta de carne cocida e a cea inclúe 2 ovos, unha ensalada de repolo e grapefruit.
Sexto día
Pola mañá come 2 ovos duros, un gran pomelo e bebe unha cunca de té sen azucre. Para comer, podes comer 2 ovos e ensalada de froitas e, para a cea, degustate os peixes fervidos, unha ensalada de verduras e grapefruit.
Día 7
Para o almorzo, come 2 ovos duros, un gran pomelo e beba unha cunca de té sen azucre. Para comer, podes comer unha peza de pollo cocido, tomate e grapefruit, ea cea inclúe 2 ovos, vinagreta e té de froitas.
Ovos e dieta de laranxa
A dieta de ovo e laranxa está deseñada durante 3 semanas. Na primeira semana, o menú diario consta de 3 ovos e 1 kg de laranxas. Nun día necesitas beber polo menos 2 litros de auga sen gas. Na segunda semana durante o día comas 2 ovos, 1 kg de laranxas e fervidos na auga, papas saladas sen sal. (En calquera cantidade). Na última semana, come 1 kg de laranxas todos os días, engadíndolles verduras crúas en cantidades ilimitadas.
Dieta de ovos e mel
Grazas á dieta da mel do ovo, podes perder peso en 3 kg en 2 días. Durante estes días é necesario beber té quente e non azucrado con limón.
O significado desta dieta no cóctel de ovo, que consta de 2 ovos batidos cunha cucharadita de mel. O primeiro día que comeza co almorzo dun cóctel de ovos, para comer un cóctel de ovos e 100 g de queixo baixo en graxa. A cea consiste en caldo de verduras, torradas de pan de centeo e un cóctel de ovo.
No segundo día podes comer: almorzo: un cóctel de ovo con pan tostado, para xantar, comer 200 g de pollo cocido con tomate e un cóctel de ovo e para a cea: unha tostada de pan de centeo con queixo e un cóctel de ovo.