De feito, para asegurar a composición ideal deste valioso e nutritivo líquido, basta só comer correctamente e incluír na súa dieta determinados produtos para aumentar a lactación do leite. Neste artigo imos contar sobre eles.
Produtos para lactación en nais lactantes
Hai algúns produtos para aumentar a lactación nas nais lactantes. Mentres tanto, é interesante notar que, a pesar da exactitude da dieta, é moi importante poñer ao bebé na mama cada 2-3 horas, incluída a noite. Só deste xeito unha muller poderá proporcionar suficiente concentración da hormona prolactina no seu sangue, que, sen dúbida, afectará positivamente a cantidade de leite no peito.
En canto á nutrición, a nai de enfermería debe incluír no seu menú diario os seguintes tipos de alimentos:
- carne de variedades baixas de graxa - uns 200 gramos diarios;
- queixo cottage - 150 gramos;
- produtos de leite azedo - uns 200 ml;
- queixo duro - 30 g;
- froitas e legumes frescos.
Ademais, para aumentar a lactación é moi útil usar sopas e caldos quentes, así como cereais de trigo sarraceno, avea ou cereais de arroz. Non obstante, a partir deste último, se o bebé é adicto ao estreñimiento, vale a pena rexeitarse. Aumenta a cantidade e contido de graxa de leite e cenoria, rábano, ensalada de mesa e varias noces, incluíndo cedro, noces, anacardos, améndoas e avellanas. Finalmente, a repolo de brócolis tamén é famosa polas súas propiedades milagrosas para aumentar a lactación .