Agora o café verde é moi popular, que se pode usar con éxito como unha ferramenta adicional para a perda de peso. Considere como usar correctamente o café verde, polo que a súa recepción acelera realmente o proceso de perder peso.
Podo beber café verde?
Primeiro imos ver o que é o café verde e de onde viña. Todos estamos afeitos a unha bebida negra, aromática e saborosa, moitos están convencidos de que o café verde é outra planta ou un tipo especial. De feito, os grans verdes son grans que non foron fritos. É por mor da tostada que o café adquire un cheiro e unha sombra familiares, e na súa forma natural seca é pálido beige-verde cun olor herbáceo.
Non é ningún segredo que o tratamento térmico a miúdo ten un efecto desastroso sobre as propiedades medicinales dos produtos. Isto é certo para o café. No curso do asado, a cantidade de ácido clorogênico que reduce o proceso de división dos tecidos adiposos reduce a cantidade de cafeína que non é moi útil para o organismo en grandes cantidades.
Con base nisto, podemos dicir que pode consumir café verde, e isto é aínda máis útil que a súa versión negra. Non todos apreciarán o sabor eo cheiro do café verde, pero se engades a canela ou o xenxibre , o sabor pode mellorarse un pouco.
Como beber café verde?
Se xa compras beans verdes, entón como usalo pode estudar inmediatamente na práctica. Se antes xa cociñas un café normal nun turco ou tes unha cafetera, non será difícil preparar esta bebida, sen necesidade de adición de especias.
Existen varias maneiras de consumir café verde para a perda de peso e verémolos xunto coa dieta aproximada coa que paga a pena combinar o uso desta bebida.
Opción 1 (café antes de comer)
- 20 minutos antes do almorzo: unha cunca de café verde.
- Almorzo: avea con mazá, té.
- 20 minutos antes da cea: unha cunca de café verde.
- Almorzo: carne con un prato de arroz e verduras.
- 20 minutos antes da cea: unha cunca de café verde.
- Cea: peito de polo estofado con aderezo de col fresca.
Nesta opción, come tres veces ao día, antes de cada comida, beba café. Excluídos os pratos gordos, fritos, doces e farinos.
Opción dúas (café en lugar de lanches)
- Almorzo: calquera prato de dous ovos, té.
- Segundo almorzo: café verde.
- Almorzo: ensalada con verduras e carne, sopa lixeira, unha porción de pan.
- Snack pola tarde: unha cunca de café verde.
- Cea: peixe horneado ou aves con verduras, café verde.
Nesta variante, é necesario comer tres veces ao día e, no resto do tempo, hai un sentimento de fame, beba café. A cea debe realizarse non máis tarde de 3 horas antes de durmir, xa que o café está con el e, debido á cafeína na composición, pode causar problemas de adormecer. Monitorizar porcións: deben ser tamaños estándar.
Opción tres: alimentos fraccionados con café verde
- Almorzo: dous sándwiches finos con queixo, media cunca de café verde.
- O segundo almorzo: unha mazá, media cunca de café verde.
- Almorzo: guisado con prato de brócoli ou repolo, media cunca de café verde.
- Snack: unha ensalada de mar ou pepino, media cunca de café verde.
- Cea: unha porción de cocido vexetal e carne magra, media cunca de café verde.
- 2-3 horas antes de durmir: media cunca de café verde.
O alimento fraccionario implica comer pequenas porcións 5-6 veces ao día. Desde o punto de vista médico, esta é a opción máis útil para perder peso, xa que lle permite estimular o metabolismo. No caso de que non poidas controlar as partes, este método é mellor non practicar.