Dolores nos becerros das pernas, sensacións desagradables nos músculos e cólicas - un fenómeno bastante común. Moitos nin sequera prestan atención cando algo así ocorre, e os médicos non se apresuran a estar alerta cando os pacientes con tales síntomas os abordan. Se ten becerras de pernas, a causa é a maioría oculto en hipocalcemia ou hipocalemia. A falta de calcio e potasio obsérvase no 75% das persoas que son cólicas. Como regra xeral, é suficiente para cubrir o déficit destas sustancias, e todo caerá no seu lugar. Pero hai algúns matices.
Reduce o spawns - tratamento e prevención
O potasio eo calcio son microelementos que interfiren coa asimilación entre si. É dicir, se unha persoa ten demasiados alimentos que conteñen calcio (queixos duros, queixo cottage, leite e peixe), o potasio quedará peor e haberá un déficit. Se hai moitas leguminosas, repolo, verduras, bananas e outros produtos ricos en potasio, haberá unha falta de calcio. Polo tanto, no caso de que moitas veces reduce os becerros das pernas, o máis probable é que precise reconsiderar a súa dieta. Primeiro de todo - intente comer alimentos con alto contido de calcio e potasio en diferentes momentos do día. Debido a que é fácil de asimilar as axudas ao magnesio de potasio, pode engadir aos produtos de dieta un alto contido deste elemento de rastreo.
Se reduce os becerros das pernas ao beber
Se tes becerras nas pernas ao beber, existe a posibilidade de que a razón reside nun espasmo muscular a curto prazo, o que indica un forte esforzo físico. Se pasou o día enteiro nos seus pés e mesmo nos saltos altos, os músculos da pantorrilla permaneceron tensos mesmo durante o sono. Cando xa descansou e está cheo de enerxía, os músculos só comezan a relaxarse e endereitarse, xorde un espasmo. Á mañá, leva os músculos das pernas de vendedores, azafatas, bailarinas e representantes doutras profesións con altas cargas.
Cope cun calambre axudará a un exercicio sinxelo: necesitarás levantar a perna e poñerche o dedo no xeonllo. Se reduce os becerros das pernas, é problemático poñerse de pé, ou mesmo sentarse, intentar estirar o músculo coas mans, pellizcar e picar. Axiña que o espasmo pasa, estender os becerros con ungüento.
Se reduce os becerros ao andar
No caso de que as convulsións aparezan directamente durante a marcha, a natación ou outra actividade física, os motivos poden non ser só no déficit de calcio ou potasio, senón tamén en violación da circulación sanguínea. Ás veces reduce os becerros ao camiñar en mulleres predispostas ás varices, o que axuda a detectar a enfermidade no tempo e tomar todas as medidas necesarias para asegurar que non progrese. Ademais, o motivo pode ser unha platípía banal.
Hai varias formas de desfacerse rápidamente dos calambres:
- Pin un lugar pinchado cun pin, ou pinchalo duro.
- Levantarse nunha perna enferma, subir ao носочек, entón caer sobre o talón e presionar os dedos dunha perna.
- Fai unha masaxe intensiva cun axente quente.
Se estás interesado na prevención, sigue estas regras:
- Manteña os pés e os pés calvos cálidos.
- Coma correctamente, se é necesario tomar vitaminas e minerais ademais.
- Evite cargas altas nas pernas, menos camiña sobre tacóns altos.
- Tes un exame programado cada seis meses.
Se a miúdo reduce os becerros das pernas
Se le este artigo e a pregunta por que reduce os cólicos dos becerros dos pés, non se responde, é hora de ver un médico. Isto é bastante raro, pero ás veces as convulsións son síntomas de enfermidades neurolóxicas, por exemplo, a epilepsia. Indican un tumor cerebral e outras enfermidades graves. Se non pode solucionar o problema por si mesmo, non arrisque, consulte un profesional.
Ademais, tales convulsións - un fenómeno frecuente nas mulleres embarazadas. Debido á falta de vitaminas e minerais, así como un aumento de peso, tamén nas mulleres na posición, reduce os becerros das pernas. Se a razón reside exactamente niso - acepta as nosas felicitacións, ¡todo está ben!