Na vida de cada persoa hai un período cando se di: "Todo está canso, non quero nada, estou canso de todo ...". A rutina diaria demora máis, todo molesta rápidamente, independentemente de que se trate de tarefas de traballo ou de casa, e quizais se familiarice con outras persoas. Isto pode ser un fenómeno temporal, moito peor, se o lema "todo o mundo está canso, canso" é un sinal de depresión. Consideremos cales son os motivos deste fenómeno, porque todo está canso e que facer cando todo é aburrido.
Se estás canso do traballo ...
Se pola mañá estás visitado por unha obsesión, que estás cansado de todo e que funcione tamén, probablemente, é unha actividade profesional. Ven á oficina e dáse conta de que está canso de todo. Xeralmente, este estado nos atormenta cando estamos moi gañados e só esquecemos o que é unha festa. Ou, se todos os seus pensamentos, negocios e tempo son só un traballo, entón tarde ou cedo definitivamente vai estar aburrido. Pense, se todos no traballo están cansados de que facer? Correctamente - para descansar!
Planifica o teu tempo libre. Non tes tempo de traballo? A continuación, seleccionao! De calquera xeito, mesmo a expensas do traballo, ou facer unhas vacacións. Rexístrate para tratamentos relaxantes, ioga, masaxes, planificar reunións con amigos, ir a películas e facer compras, e tratar de desconectarse completamente do proceso de traballo. Despois dalgún tempo, estás seguro de perder o bullicio dos días hábiles, na túa mesa e oficina, por suposto, sempre que vales o teu traballo e agradécelle.
Se non pode responder de forma específica á pregunta, o que é exactamente incorrecto na súa vida, se todo é simplemente aburrido e non pode atopar unha razón obxectiva para iso, entón algúns consellos simples pero efectivos axudarán.
- Non te poñas. Cambia o modo de vida, fai o que sempre quixo, pero por algún motivo non se atreveu a facelo.
- Deixa o camiño cara ao negativo, que está dentro de ti e suprime: participa nun xogo de equipo activo, dispara ao rango de disparos, latexa a pera, berce en abundancia nun lugar deserto, en xeral, desapontado.
- Apreciarche desde fóra. Se a puntuación é positiva, entón todo non é tan malo e só necesita descansar. E se a avaliación é negativa, pense no que se pode mellorar. Mellorar, matricularse en cursos, obter outra educación superior, perder peso, aprender unha lingua, etc.
- Cambia a situación, relaxa, retírase da rutina. Cambia o círculo de comunicación, coñece novas persoas ou incluso sae da sociedade.
- Engade máis luz á vida cotiá, a maioría das veces é a falta dela que causa o bazo estacional. Ir ao solario e reabastecer o corpo cun stock de vitamina D.
Recoñecer a depresión
Se unha persoa repite a frase "Estou cansado de todo, que debo facer?" Ou cando me pregunte sobre a miña saúde e benestar, estou farto de todo na vida, esta é unha ocasión para pensar no seu estado psicoemocional. Despois de todo, a depresión para hoxe non é só un capricho de moda, senón unha enfermidade grave que todos poden estar expostos. Se non houbo situación traumática na vida dunha persoa
En primeiro lugar, é necesario deixar que o paciente fale, configurar unha relación de confianza con el, escoitar e non obxecto. Despois de que unha persoa comparte os seus problemas, sentarase mellor e despois necesitará involucrarlle no proceso de vida, reunir cos amigos, un pasatempo interesante. En segundo lugar, é necesario dirixir os esforzos para manter a saúde física: facer deporte, ioga, relaxarse; normalizar a comida, durmir; excluír os estimulantes - cafeína, nicotina, alcohol. Se a auto-xestión da depresión non é suficiente, debes contactar cun especialista.