A palabra "aeróbic" pode ser aplicada a diferentes tipos de actividade, que ten un foco curativo. En xeral, hai moitos tipos de aeróbic - fitness, aeróbic de boxeo, aeróbic de paso, aeróbic acuático e aeróbic deportivo. Sobre este último, falaremos con máis detalle. Os aeróbic deportivos hoxe son tan populares como os deportes profesionais. Concursos organizados, realización de adestramentos e demostración. O adestramento en aeróbic deportivo é un conxunto de exercicios físicos de intensidade moderada, que tamén son moi útiles para a saúde.
Deportes aeróbic infantil
Os nenos poden practicar deportes aeróbicos desde a idade de sete anos, a menos que por suposto non exista ningunha contraindicación. Regularmente facendo aeróbic deportivo para nenos, pode aumentar o seu nivel de enerxía, mellorar o seu estado mental e, por suposto, mellorar a súa saúde.
Pero non esquezas que, de feito, os exercicios de aeróbic deportivos son bastante pesados e é bastante difícil aprender esa forza. Leva moitos anos aprender a converterse nun atleta resistente que pode realizar elementos prestados de ximnasia e acrobacia.
Disfraces para aeróbic deportivo
A roupa para o deporte aeróbico debe enfatizar o foco deportivo do deporte tanto como sexa posible. Polo tanto, en primeiro lugar, o traxe non debe ser transparente, as mangas do traxe de baño das nenas deben terminar no máximo nos pulsos. É mellor dar preferencia a un traxe de baño. O recorte na fronte e detrás do traxe non debe ser tan profundo como sexa posible. Os cortes das pernas non deben estar por encima da liña da cintura.
Elementos de aeróbic deportivo
Deportes aeróbicos: este é un deporte no que moitas veces usan elementos de ximnasia rítmica e acrobacias. Os primeiros tipos de elementos que demostran a forza dinámica inclúen todo tipo de flexións. O segundo tipo de elementos é unha demostración de forza estática, por exemplo, un recuncho normal. O terceiro tipo de elementos é a parte de salto: os atletas realizan diferentes saltos, xiros e varias combinacións. A cuarta parte dos elementos está tomada da ximnasia rítmica, o cal demostra a flexibilidade do corpo.
Competicións en aeróbic deportivo
Os programas competitivos en aeróbic deportivo son, moitas veces, exercicios arbitrarios, onde os atletas demostran un complexo de alta intensidade, que inclúe exercicios acíclicos con coordinación complexa, así como diferentes exercicios de complexidade en grupos.
Nas competicións os xuíces son o primeiro xuíz do artista. Tamén se avalía o contido coreográfico e aeróbico dos exercicios. Parte de presentación moi importante, así como acompañamento musical. Por exemplo, usando a música, cómpre ter en conta o programa de aeróbic deportivo en si mesmo, así como a tarefa de falar. Todos os movementos deben ser 100% correspondentes á música que elixe e coincide no tempo coas súas fases e accións. O atleta debe mostrar máxima confianza nas súas accións e controlar as súas emocións positivas e expresións faciais.
Tamén é necesario ter unha boa impresión do compoñente deportivo dos exercicios, que se distinguen pola alta calidade do movemento, así como pola claridade e completitude. No seguinte vídeo podes ver un exemplo de rendemento en ximnasia.