A tipificación deportiva é un método moi efectivo para reducir as lesións nos músculos e as articulacións . Pódese usar para a rehabilitación logo de lesións. Moitos atletas comezaron a aplicar esguichos deportivos para os músculos, antes da competición, para reducir o risco de lesións.
¿Por que necesito un teip sports?
O tope deportivo é unha cinta adhesiva. Parece un pouco de xeso adhesivo. Pero a diferenza del, o teip ten propiedades completamente distintas e está dotado dun propósito diferente. Estes parches son usados para reparar e apoiar as articulacións. Evitan lesións e axudan ao corpo a recuperarse rapidamente.
Teña en conta que, se se aplica incorrectamente, os bolos poden causar molestias durante o adestramento e mesmo causar lesións. O depósito máis sinxelo pódese facer de forma independente (nocellos, puños).
Tipos de mochilas deportivas
- Tintero inelástico . Esta opción é clásica. Na maioría dos casos, é de cor branca ou crema. Estas puntas son usadas para os tobillos e bonecas. Ademais, pódense utilizar como pezas para técnicas sofisticadas.
- Tuba elástica . Do título está claro que a diferenza da versión anterior, está dotada de elasticidade, o que permite aumentar o grao de fixación e aumentar a área de cobertura.
- Kinesio teip . Deseñado para partes específicas do corpo e dotado dunha forma especial. Os kinesio deportivos son os máis populares porque requiren menos habilidade na técnica de gravación. Ademais, desempeñan perfectamente a súa función.
Regras para pegarche
Antes de continuar co encolado, é importante asegurarse de que a área da pel sobre a que se colgará o tope deportivo estará limpa e seca. Despois diso, é necesario cortar o parche da lonxitude e forma requiridas, e despois eliminar a película protectora.
Para fixar a cinta mellor, recoméndase redondear os bordos da cinta. É importante recordar que os primeiros e os últimos 5 cm son aplicados á pel sen estirar.
A continuación, necesitas estirar un pouco a pel e pegar o kinesiothep ao longo de toda a lonxitude. Se a área non se pode estirar por lesións, para apoiar ligamentos e xuntas, o teip se resolve cun lixeiro estiramiento (non máis do 50%). Despois de encolar, é necesario moler ben a superficie do corpo para activar a capa adhesiva ondulante.
Teip encolado correctamente pode ser usado por 3-5 días. Todo este tempo a cinta terá un efecto terapéutico. Elimina os teits con tesoiras. Moitas veces no set con teips vendeu un líquido especial para disolver a cola.
¿Como pegar teip no xeonllo?
Tendo en conta en máis detalle a cuestión de como pegar o teito sobre o xeonllo, debería recorrer a instrucións paso a paso. Isto require dúas pezas de tecido Kinesio de 15 a 20 cm.
É necesario dobrar a perna nun ángulo de 90 °.
Comezar a tirar sen tensión, é necesario pegar debaixo da tapa do xeonllo. A continuación, aplícase cunha tensión do 20%, circundando a testa do xeonllo no lateral.
Para reforzar a fixación é necesaria unha lonxitude dun kinesiótolo cunha lonxitude de 12 a 17 cm. Hai que esvarar o substrato de papel no medio e aplicar unha tapa no xeonllo cunha tensión máxima. Os extremos do teip deben ser mantidos polo papel e sen tensión pegalos desde os lados exteriores e internos da coxa.
Na pegada de mochilas deportivas, non hai nada difícil. Non obstante, antes de encolar, recoméndase consultar cun especialista que estea familiarizado cos principios básicos da anatomía e da estrutura do sistema músculo-esquelético. Se non, existe un risco de aplicación incorrecta do teip, o que pode supoñer consecuencias adversas.