Os ataques de pánico (PA) son un trastorno mental común. O pánico é causado principalmente por ansiosos e hipocondríacos, cunha mentalidade sensible. As mulleres son máis emocionais debido á súa natureza e máis homes son propensos a trastornos de pánico.
Cales son os ataques de pánico?
Ataques de pánico (outros nomes: ansiedade paroxística episódica, crise vexetativa, cardoneurosis) - aparición irracional espontánea de ansiedade severa, acompañada de varios síntomas vexativos e de excitación emocional de diferente intensidade: do estrés severo ao pánico. Ocorre en resposta a un factor de estrés externo.
Os científicos e os médicos presentan varias teorías sobre a aparición da síndrome de ataque de pánico. O termo (PA) foi introducido polos médicos estadounidenses en 1980. Segundo as estatísticas, preto do 20% das persoas da poboación terrestre son propensas á frustración. O indicador varía para os diferentes países e grupos étnicos, por exemplo en Estados Unidos supera o 2%. ¿Que é un ataque de pánico? A persoa que atopa as manifestacións do trastorno perdeuse por primeira vez e non está preparada para axudar axeitadamente ou aos seus familiares.
Ataques de pánico: síntomas
Na descrición clásica, os signos de ataque de pánico representan un cadro clínico vivo. O ataque pode continuar sen un pronunciado estado de ansiedade, só con manifestacións corporais, no noso tempo - este é frecuentemente un tipo común de pánico "sen pánico". Independentemente das razóns para causar a PA, os seguintes síntomas fisiolóxicos bruscos son susceptibles:
- dor de cabeza intensa con pulsación (se medir a presión será alta;
- dor detrás do esterno;
- unha forte falta de aire, un asfixia;
- tremor das extremidades;
- profusa (fría) sudoración;
- escalofriantes severos;
- trastornos do estómago, intestinos (dor, diarrea);
- coordinación prexudicada.
Manifestacións mentais dun ataque:
- ansiedade (de menores, pinches a graves agudos);
- o medo á morte ea probabilidade de ir insano;
- desorientación no espazo;
- pensamentos negativos obsesivos.
Canto tempo dura un ataque de pánico?
A duración ea intensidade dos ataques de pánico leve a moderado poden variar desde poucos minutos raramente ata 1 hora, o ataque en si non dura máis de 15 minutos e refírese directamente ao "caos" en pensamentos e ataques de medo, o resto do tempo é a resposta do corpo carreira de adrenalina alta. Ataques de pánico fortes ocorren e desenvolven a velocidade do raio, que dura máis de 1 hora, acompañado de síntomas graves e debilitantes.
Cales son os ataques de pánico máis perigosos?
Os ataques de pánico non conducen á morte, aínda que poden ser debilitantes. As consecuencias dos ataques de pánico empeoran seriamente a calidade da vida humana. Calquera situación estresante deixa unha marca na psique. O evento pasou, pero a carga emocional da situación pasada pode superponerse a outras situacións similares ou non relacionadas, reducindo gradualmente a zona de confort. Por exemplo, unha persoa ten medo de voar en avións, négase a voar e, de súpeto, descobre como un ataque de pánico lévallo nunha viaxe no metro ou noutro transporte.
Ataques de pánico - as causas de
Un ataque de pánico é estudado por diferentes especialistas, hipóteses e teorías son presentadas, ningunha das cales dá unha visión detallada das causas do inicio dunha condición de ansiedade. As características do curso dos procesos fisiolóxicos do organismo en conxunto co clima psicolóxico da persoa e os factores do medio ambiente son as causas do trastorno de pánico - todos xuntos ou por separado. Hipóteses probables:
- Predisposición xenética.
- A peculiaridade dos procesos metabólicos (hipótese de catecolaminas): o córtex da glándula suprarrenal produce e libera ao sangue o exceso de hormonas adrenalina, norepinefrina.
- Enfermidades somáticas:
- Sistema cardiovascular (angina, isquemia cardíaca, infarto de miocardio);
- sistema endócrino (especialmente enfermidade tiroidea, irregularidade menstrual );
- enfermidade mental (esquizofrenia, psicosis);
- oncoloxía (feocromocitoma adrenal);
- alcohol e intoxicación por drogas.
- Condicións fisiolóxicas: a aparición da menstruación, o período de puberdade, o embarazo e especialmente o parto poden desencadear o proceso de formación do PA.
Ataques de pánico e IRR
A distonía vesicular-vascular (VSD) é unha enfermidade descrita por médicos soviéticos, en Rusia é un diagnóstico común entre a poboación. VSD: é un mal funcionamento disfuncional no traballo do sistema nervioso autónomo. Os ataques de pánico con VSD son frecuentes e determinan o síntoma da enfermidade, que pode falar sobre as causas psicolóxicas e neurolóxicas da enfermidade.
Ataques de pánico pola noite
Os ataques de pánico nun soño tamén se caracterizan por unha repentina e esperan que o corpo pase á vixilia inmediatamente. Un ataque de pánico pola noite ocorre moitas veces contra o fondo de inanición de osíxeno do cerebro (falta de aire, posición incorrecta do corpo durante o sono). Outros factores:
- situacións traumáticas durante o día ou algún tempo;
- Lugar inusual ou descoñecido para durmir (nunha cidade estranxeira, país);
- soños de pesadelo;
- Un súbito temor á asfixia.
Ataques de pánico cunha resaca
O alcohol é considerado dispoñible para persoas "antidepresivas", axudando a esgotar os síntomas de ansiedade e falla. Chega un momento no que outro vaso de bebida alcohólica non salva e, na mañá, os ataques de pánico tras o alcohol móstranse un síntoma vivo: o medo á morte e a probabilidade de estar tolo. As convulsións posteriores fixáronse e xorden, aínda que unha persoa non bebe o día anterior.
Ataques de pánico con osteocondrose cervical
Osteocondrose e ataques de pánico - poden ser interrelacionados. A columna cervical está provista de grandes arterias, cuxa transmisión leva a unha insuficiente oferta de osíxeno ao cerebro. Isto ocorre - como resultado de varias lesións das vértebras cervicales, o seu desprazamento, a formación de crecemento óseo. O tratamento da osteocondrose como principal enfermidade facilita a enfermidade humana.
Ataques de pánico - que facer?
Axuda nos ataques de pánico antes de que unha persoa chegue a un especialista, está construída sobre auto-axuda ou axuda de familiares. ¿Que debería facer unha persoa se sentise por primeira vez un ataque de pánico? É necesario calmar. Hai varias formas de relaxarse, centrarse en obxectos externos, obxectos, concentración na respiración e conta. Equipos de respiración:
- unha inhalación lenta e unha exhalación máis lenta en palmeiras pechadas, unha bolsa de papel;
- acostado na cama: observando e contando inspiración e exhalación (barriga respiratoria).
Ataques de pánico, se superado durante o sono, necesitas acender unha luz escura, beber auga fría e ventilar a sala. Logo dun ataque, podes beber auga morna e volver á cama. Os retos positivos en resposta aos pensamentos negativos poden axudar a afrontar o pánico. A axuda dos especialistas é necesaria se os ataques volven e fanse frecuentes.
Como tratar ataques de pánico?
A síndrome de ataque de pánico pode ocorrer nun contexto doutras enfermidades. Como se librar dos ataques de pánico se a causa é psicolóxica? O médico-psicoterapeuta prescribe (dependendo da gravidade dos síntomas) a terapia individual con sedantes e tranquilizantes. Positivamente probouse no tratamento dos trastornos de ansiedade neurótica: terapia cognitivo-conductual e orientada ao corpo. Unha persoa aprende en grupo ou individualmente: técnicas de relaxación, meditación e respiración.
Como se librar dun ataque de pánico a si mesmo?
A xente non sempre pode buscar axuda cualificada. Como lidiar con ataques de pánico por si só e que facer en caso de ataque repentino? Os psicoterapeutas recomendan:
- Rastrexar o estado coa axuda dun diario, no que debes avaliar a intensidade do pánico nunha escala de 10 puntos. Grave no diario situacións que provocaron explosións emocionais e accións que axudaron a saír do ataque:
- meditación;
- respiración consciente;
- conversación con un ser amado;
- conta na mente de números complexos.
- Unha dieta equilibrada e saudable.
- O réxime correcto do día (sono completo e descanso).
- Exercicio moderado: son unha boa prevención da recaída.