A psicoloxía atribúe gran importancia á autoestima, que é necesaria para o éxito na vida persoal e na actividade profesional. O problema de aumentar a autoestima foi practicado por moitos psicólogos que desenvolveron unha variedade de tácticas para o desenvolvemento desta calidade.
Técnicas para aumentar a forza da autoestima
Para afrontar a emoción e para fortalecer a confianza en si mesma, axuda á técnica "Os mellores momentos da vida" . Nunha situación difícil, cando a autoestima ameaza só a colapso, debes recordar o momento persoal da vitoria, de triunfo. Se restaurar con precisión a memoria dun sentimento de alegría e orgullo, dará forza e aumentará a confianza en si mesmo na situación actual.
Será máis difícil para un home en cuxa vida aínda non había momentos de triunfo. Neste caso, a técnica "Eu son un heroe" axudará. Polo poder da túa imaxinación necesitas crear unha persoa segura e forte, un heroe. E co menor indicio de inseguridade, hai que acostumbrarse á imaxe do heroe, para facelo.
Converte máis confianza na memoria muscular. Unha persoa confiada sempre mantén a liña recta, coa cabeza elevada, os ombreiros de ancho. Ante o espello, é necesario adestrar esta posición do corpo, repetíndome: "estou seguro", "vou xestionar", "podo facer calquera cousa". Se é necesario, restaurar a autoestima, debes aceptar a posición dunha persoa que teña confianza persoal. E a memoria muscular estimula e os pensamentos correctos.
Os segredos principais da autoconfianza absoluta
Un dos segredos principais da autoestima é a necesidade de lembrar constantemente que todas as deficiencias son unha continuación do mérito. A teimortura provén da intencionalidade, a emoción - da paixón e da inmediatez da natureza, suavidade excesiva - do tacto e da bondade.
O "asasino" máis perigoso da autoestima é o costume de compararse cos demais. Esta é unha ocupación extremadamente desagradable, só tes que compararche contigo mesmo, unha semana, un mes ou un ano antes.