Moitas mozas pensan en perder peso xusto antes de algún evento importante, por exemplo, unha viaxe para descansar ou unha aparencia pública. É por iso que é relevante preguntar se pode perder peso en 2 semanas e o que cómpre facer para obter o resultado. En xeral, hai dúas opcións: a primeira: sentarse nunha dieta estrita ou incluso pasar de fame , a segunda, adherirse á correcta nutrición. Quizais, pero é difícil crer que o primeiro método permítelle perder 12 kg en 2 semanas, pero iso é perigoso para a saúde, polo que non podemos aconsellalo, pero a segunda opción é a solución ideal ao problema do exceso de peso.
¿É certo perder peso en 2 semanas?
Para comezar a perder o peso acumulado, recoméndase construír a súa dieta, guiada polos principios dos nutricionistas.
Como podo perder peso en 2 semanas:
- Comeza a túa mañá cun vaso de auga, coa adición dunha porción de limón. A dose diaria do líquido necesario é de polo menos 1,5 litros.
- Elimine completamente os alimentos con alto contido calórico do seu menú, por exemplo, compra salchichas, comida rápida, doces, doces, salchichas, produtos afumados, pickles, etc.
- Asegúrese de almorzar, elixindo estes produtos con carbohidratos lentos. Un xantar sa e abundante é unha garantía de que durante o día non sufrirás de fame brutal.
- A última comida debe ser fácil e non máis tarde de 3-4 horas antes de durmir. Se a fame aínda atormenta, beba unha culler de sopa. kefir de baixo contido de graxa.
- Inclúe no menú verduras frescas, froitas, carne magra, peixe e produtos de leite azedo.
- É importante preparar adecuadamente os alimentos, para o cal o mellor é usar a cocción, cociñar, cociñar e cocer ao vapor e a grella.
- Para manter o metabolismo e non sentir fame, recoméndase comer unha fracción, é dicir, 5-6 veces ao día.
- Ademais de comer é importante exercer regularmente. Para a actividade física, elixe por ti a dirección máis aceptable, grazas a Deus,
hai moitas opcións. É mellor combinar cardio e exercicio. - Pode usar varios procedementos cosméticos, como envolturas e masaxes, que restaurarán o ton da pel e reducirán a aparencia da celulite.
Agora, sobre o máis importante, decatámosche canto podes perder peso en 2 semanas sen prexudicar. O resultado depende do traballo realizado e os indicadores iniciais sobre as escalas tamén son importantes. Se cumpres todas as recomendacións, entón en 2 semanas pode perder 3-3,5 kg, pero nalgúns casos o valor pode ser maior.